心血管病高发的夏季应该做好哪些预防发病措施
- 2020-09-30 08:50
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
心血管病目前是我国发病率最高的疾病，对身体健康产生很大的威胁，而夏季也是心血管病的高发季节，尤其是一些中老年人群，在生活中做好预防措施很关键，那么，夏季怎么预防心血管疾病高发呢？
夏季怎么预防心血管疾病高发
在讲预防之前，我们应该先来了解下为什么心血管疾病在夏季高发？专家表示，首先，在夏季炎热高温的天气中，身体为了散热，皮肤血管就会出现扩张的表现，此时就很容易导致心率过快、血液循环加速，继而就会增加心脏的负担诱发心血管病发生。
其次，夏季是一个比较闷热的季节，人们在这种环境下很容易出现“心理”中暑的情况发生，继而就就会诱发各种不良情绪出现，食欲不振、夜不能寐等情况发生，而这些症状都会导致人体交感神经兴奋，对心脏会产生不好的影响，加重心脏负担，诱发心血管病发生。
再次，在夏季很多人喜欢吃冷饮，而专家表示，由于心脏接近食管，所以像冷饮之类的寒性食物一旦从食道经过胃部的话，就会导致血管出现收缩的表现，继而就会诱发心肌缺血或心梗发生，大家对这个问题应该高度重视起来，夏季千万不要因为贪凉、贪嘴而伤害到自己的身体。
最后，夏天洗澡频繁，水温极热或冷，而对于42°C以上的水温具有抗凝效果，很容易导致脑出血现象发生。但是用冷水洗澡也不行，容易使血管收缩，血压上升，淋浴在夏天重要的是要注意水温适中，不宜过冷或过热。
夏季怎么预防心血管疾病高发
1、保持血压稳定
医生前面也指出了，心血管病患者通常会伴有高血压，而高血压这种疾病是需要终生用药的，只有这样才能将血压控制在正常水平，一旦血压控制不好，就很有可能因为血压的波动导致血管出现破裂等严重情况发生，继而出现脑出血，危及患者生命，所以在生活中高血压患者应对此提高警惕。
2、养成良好的生活习惯
夏季怎么预防心血管病？医生强调，对于中老年人群在生活中一定要保持一个良好的生活习惯，最基本的应做到早睡早起，因为中老年人群身体的自我调节能力减退，所以说熬夜是一定要禁止的一种行为，否则给身体带来的伤害是非常大的，尤其是在夏季，一定要养成午睡的习惯，至少半小时，这样才能给身体充电，保持更好的精神状态。
3、控制血糖血脂
患糖尿病最大的危害就是在于血管，糖尿病的发生会导致大血管及微血管发生病变，除此之外，还会导致血脂过高而造成的动脉硬化，所以说，对于糖尿病患者来讲，除了要接受相关的治疗外，生活中还要时刻注意控制好血糖保持在正常水平。
特别提醒：心血管病患者除了坚持药物治疗外，夏季一定要注意运动不要过度，活动强度要适量，时间不宜太长，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，避开一天里的高温时段。
