心血管病高发的夏季应该做好哪些预防发病措施

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心血管病目前是我国发病率最高的疾病,对身体健康产生很大的威胁,而夏季也是心血管病的高发季节,尤其是一些中老年人群,在生活中做好预防措施很关键,那么,夏季怎么预防心血管疾病高发呢?

夏季怎么预防心血管疾病高发

在讲预防之前,我们应该先来了解下为什么心血管疾病在夏季高发?专家表示,首先,在夏季炎热高温的天气中,身体为了散热,皮肤血管就会出现扩张的表现,此时就很容易导致心率过快、血液循环加速,继而就会增加心脏的负担诱发心血管病发生。

其次,夏季是一个比较闷热的季节,人们在这种环境下很容易出现“心理”中暑的情况发生,继而就就会诱发各种不良情绪出现,食欲不振、夜不能寐等情况发生,而这些症状都会导致人体交感神经兴奋,对心脏会产生不好的影响,加重心脏负担,诱发心血管病发生。

再次,在夏季很多人喜欢吃冷饮,而专家表示,由于心脏接近食管,所以像冷饮之类的寒性食物一旦从食道经过胃部的话,就会导致血管出现收缩的表现,继而就会诱发心肌缺血或心梗发生,大家对这个问题应该高度重视起来,夏季千万不要因为贪凉、贪嘴而伤害到自己的身体。

最后,夏天洗澡频繁,水温极热或冷,而对于42°C以上的水温具有抗凝效果,很容易导致脑出血现象发生。但是用冷水洗澡也不行,容易使血管收缩,血压上升,淋浴在夏天重要的是要注意水温适中,不宜过冷或过热。

 

夏季怎么预防心血管疾病高发

1、保持血压稳定

医生前面也指出了,心血管病患者通常会伴有高血压,而高血压这种疾病是需要终生用药的,只有这样才能将血压控制在正常水平,一旦血压控制不好,就很有可能因为血压的波动导致血管出现破裂等严重情况发生,继而出现脑出血,危及患者生命,所以在生活中高血压患者应对此提高警惕。

2、养成良好的生活习惯

夏季怎么预防心血管病?医生强调,对于中老年人群在生活中一定要保持一个良好的生活习惯,最基本的应做到早睡早起,因为中老年人群身体的自我调节能力减退,所以说熬夜是一定要禁止的一种行为,否则给身体带来的伤害是非常大的,尤其是在夏季,一定要养成午睡的习惯,至少半小时,这样才能给身体充电,保持更好的精神状态。

3、控制血糖血脂

糖尿病最大的危害就是在于血管,糖尿病的发生会导致大血管及微血管发生病变,除此之外,还会导致血脂过高而造成的动脉硬化,所以说,对于糖尿病患者来讲,除了要接受相关的治疗外,生活中还要时刻注意控制好血糖保持在正常水平。

特别提醒:心血管病患者除了坚持药物治疗外,夏季一定要注意运动不要过度,活动强度要适量,时间不宜太长,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,避开一天里的高温时段。


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