在冬季怎么才能预防心脏病发生
- 2020-10-09 08:09
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
心脏病在冬季是很容易高发的，这主要是因为人体血管在寒冷的环境下容易收缩，血压也容易出现升高，冠状动脉还会出现痉挛导致的，而这些都是诱发心脏病猝死的主要原因。由此可见在冬季心脏病预防工作很关键，医生在这里提醒广大中老年朋友冬季外出时一定要做好保暖措施，尽量减少户外运动及减少心脏负荷，增强身体耐寒能力和免疫功能。
济南齐鲁花园医院内科专家专门为大家总结了一些关于冬季如何预防心脏病的相关知识，希望可以帮助到大家，能够让大家安全健康的度过这个寒冷的冬季。
冬季如何预防心脏病
1、防肥胖：冬季如何预防心脏病？心脏病的发病因素有很多，而肥胖就是其中的一个主要原因，特别是对于苹果型身材的人群来讲患心脏病的几率或更高。由此可见，为了保证身体体重的稳定性及减少心脏病的发生几率，在生活饮食中最好减少脂肪的摄入量，对于胸腹部肥胖的男性朋友来讲更应该注意。
2、戒烟：在心脏病预防方面，医生指出，吸烟时间越长患心脏病的几率就会越大，因此，为了预防心脏病的形成，戒烟是很重要的，戒烟不分早晚，待戒烟后的数月里就可以见到很大的成效。
3、尿糖病：据临床数据显示，患尿糖病的人群患心脏病的几率还比正常人高出4倍多，所以，心脏病预防中老年人一定要定期进行身体检查，及早进行尿糖病的筛查工作，有助于早发现、早治疗。
4、高胆固醇：冬季如何预防心脏病？由于高胆固醇发生会导致血管堵塞，因此就会阻碍大脑的血液供应及心脏血液供应，因此，为了使身体里胆固醇含量得到有效的降低，在饮食方面应避免吃油腻性及脂肪高的食物，尤其是鸡蛋黄，医生指出，高胆固醇患者应避免吃鸡蛋黄，一周内不能超过两个。
5、加强运动：冬季如何预防心脏病？想要做好心脏病预防工作，每天坚持20分钟锻炼可降低30%的心脏病发生几率，运动时应避免剧烈运动，最好是快步效果最佳。
6、晒太阳：据研究数据显示，在阳光普照率较高的地方，患心脏病的几率就会很小，这主要是因为经常晒太阳有助于身体新陈代谢，还能降低身体胆固醇水平，这也是有助于减少心脏病发生几率的有效方法，而晒太阳的最佳时间最好是在中午前后。
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