6月14日世界献血日 适量献血可防心脏病
- 2020-10-09 11:00
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
每年的6月14是“世界献血日”大家相信献血可预防心脏病的发生吗？
经国外的科学家研究并证明，适量的献血可以预防心脏病的发生，特别是对于些健康的成年人来说，尤其是成年男性，有着很好的预防心脏病的作用。由于当今社会人们生活水平的提高，导致营养过于丰盛，特别是现在的年轻人没有参加体育锻炼的的习惯，导致体内过多的脂肪长期积存，血脂长期处于一个较高的水平，导致血液的粘稠度较高，从而也增加了动脉硬化的隐患。
相比之下为什么现在许多年轻的男性比青年女性患有心脏病、肿瘤的几率要大很多呢？原因是年轻的女性每月的月经失血导致血液中铁元素降低，加速了红细胞的新陈代谢。促进了造血功能，使新生的红细胞数量增多，能够输送更多的营养给身体的各部位的需求，因此女性相比男性患心脏病的几率要小很多。
如何预防心脏病的发生
1.运动
对于一些身体过于肥胖的人来说，运动比减肥更重要，多加运动可以降低心脏病的发生机率，如果运动不能起到减肥的效果，也会大大降低患病风险。
2.警惕生活压力过大
当一个人长期处于压力过大的一个环境之中的话，对心脏是十分不利的，心脏就会被“压”出毛病。千万不要不把这些问题当回事，及时采取措施为身体减压才是正确的。
3.喝酒影响健康
虽然说适量的喝酒可以预防心脏病，也可以起到舒筋活血的效果，但是大多数人很难把握到度，导致饮酒过度导致损伤心肌，干扰心率，给心脏造成过多的负担。
4.饮食注意
平常日常生活中少吃些高脂的食物，建议吃些瘦肉、低脂乳制品等。
5.戒烟
经调查研究吸烟者患心脏病的几率往往是不吸烟者的4倍。
济南齐鲁花园医院温馨提示：心脏病的危害是不可小觑的，日常生活中一定要注意心脏疾病的预防，尤其是中老年人，如果患者这类疾病，除了要及时治疗外，还要做好日常的生活保健。
