怎么让孩子养成好的用眼习惯避免近视眼发生

• 2020-10-10 08:06
• 济南齐鲁花园医院
• 外科

孩子进入国小之后，课业加重，近年来，岛内儿童、青少年的近视视力问题发病率不断增加，近视眼占了很大的比重，校园里随处可见“小眼镜”，父母们很让孩子拥有一双明目，但无奈近视眼一旦形成，度数没有上升就谢天谢地了，哪里还有恢复的可能，如果要是早点预防就好了，那么，怎么才能避免孩子患近视眼？

怎么才能避免孩子患近视眼

1 用眼习惯

据调查，很多近视眼患者都是由于不正确的用眼习惯造成的恶果，比如晚上在昏暗躲在被窝里用手电筒看漫画书；写字的时候弯腰驼背，眼镜恨不得帖子本子上；看电视的时候距离太近，时间太长；电玩一打就是好几个小时……父母要从小培养孩子正确的用眼习惯：看书写字时要有充足的光线：写字姿势要端正，不可弯腰驼背，身子不要过度前倾，更不要把身子爬在桌上，在这一点上很多孩子都存在各式各样的毛病，而且屡教不改，父母只能多加提醒，并且以身作则；不要走着、趴着、躺着、乘车时看书；家中孩子使用的桌椅高度要适合孩子的身高；尽量避免用眼过度和加夜车K书，孩子看书40分钟左右就可以休息一会；看电视时眼镜距离电视的距离要在荧光屏对角线的3倍以上，用计算机时无法达到这个标准只能用一会休息一下：长时间盯着电玩屏幕上移动的画面，对视力的损害极大，而且很容易上瘾，无法停止，最好让孩子少玩或者不玩。

2、卫生习惯

眼睛受细菌感染或眼角膜受损也有可能引起近视，孩子好动，手上总是沾满各式各样的细菌，用脏手揉眼睛很容易使细菌进入眼镜，是以父母要养成孩子勤洗手的好习惯。如果有异物进入眼镜，最好用清水清洗出，情况严重时及时让医生处理，切莫用手搓揉，以免损伤眼角膜。紫外线也会刺伤孩子的眼睛，是以夏天做防晒措施时，要记得给孩子带墨镜或帽子。

3、饮食营养

父母在补充孩子身体营养的时候，别忘了还有孩子眼镜的营养，五谷杂粮，蔬菜鱼肉都要吃。可以让孩子多吃鱼，适当吃一些含维生素A多的食物，如猪肝、羊肝、牛奶、胡萝卜，不易吃太多辛辣油腻的食物，另外有专家提出，甜食吃多了也容易患近视眼，是以要适当控制甜食的摄入量。

4、少让孩子吃甜食

过多的摄入甜食可能会使得血中的钙含量减少，从而使得眼轴增长。眼轴每增长1mm，近视的度数就会加深300度左右。

另外家长一定要区分假性近视和真性近视的区别，在发现孩子有近视情况时，及时就医，确认孩子是何种近视。一般孩子因为用眼习惯的问题使远处平性光进入眼内后焦点落在视网膜前面，而出现视力障碍，看不清东西，这只是假性近视，这时眼球结构并没有发生变化，只是生理机能的改变，不需要配戴眼镜，只需要及时治疗和保护，视力就可以恢复。但是如果假性近视没有得到重视就会使眼球的前后轴变长，眼球结构发生改变，成为真性近视，必须带上眼镜才能看清东西。

特别提醒：如果孩子真的已经近视了，这个时候家长一定要及时带孩子去医院就诊，有必要的一定要配镜。很多家长不愿意给孩子配镜，结果不仅孩子平时看不清楚影响学习和生活，近视度数可能还会加深得更快。