预防胃炎正确午睡很重要
- 2017-03-15 17:58
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
无论是学生还是办公室人群，午休的方式大多是趴着睡，大家都习以为常了。不挑地儿就睡，虽然很方便，但长此以往，会引发胃炎。趴着睡为什么容易导致胃炎发作，预防胃炎该养成怎样的午睡习惯？小编为您来解答。
医生告诉我，刚吃完中饭，接着趴在桌上休息，会挤压胃部，增加胃的蠕动负担，容易胀气从而影响食物的消化，造成胃粘膜屏障的损伤，导致胃炎。
那么，预防胃炎正确的午睡习惯怎么养成？
第一，不要饭后马上睡，饭后活动5分钟，以促进胃里食物的消化。
第二，准备好午休的装备，如毯子、靠枕等。有条件的话，可以自备折叠床。
第三，要保持右侧卧位。找一个闲置的床铺，能躺着不趴着，这样呼吸 顺畅，减轻对脏腑的压力。
第四，定上闹钟，眯上半个小时。醒来就会觉得神清气爽，整个下午的效率会高很多。
综上所述，就是今天“防胃炎正确午睡很重要”的内容，希望各位上班族照顾好自己的胃，让它轻松为您服务。
