糖尿病患者晨练时应注意什么

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对于老年人来说,大都喜欢早起去公园晨练,运动结束后在去买早餐回家吃饭,这看似一切都非常正常,但是对于糖尿病患者来说,清晨运动时切忌盲目,特别是在早晨,空腹运动很容易导致低血糖,那么糖尿病患者晨练时应注意什么呢

晨练对于老年人以及年轻人来说,都非常的好,有助于增加身体的抵抗力,对于糖尿病患者来说,可以增强肌细胞的胰岛素受体功能,从而改善血糖的利用率,和对体内糖的分解利用过程等,但是患者一定要根据自身的实际情况,来进行慢跑、打太极、跳舞等。

糖尿病患者清晨不宜起的过早,特别是在早上4点作用时,人体的血液粘滞性最高了,而且流动性也比较差,是心血管疾病多发的时间段,所以说老年人以及糖尿病患者,都易起的过早,而且在这个时间段也不要参加任何剧烈的运动。

大家可能都觉得清晨树林里是空气最新鲜的,但是在日出前,树林里的二氧化碳很高,含氧量很低,不易在这种环境下晨练,如果吸入过多的二氧化塘,会出现头晕、恶心等症状,所以说大家最好在日出升起后,再到树林里锻炼。

糖尿病患者在清晨锻炼时,动作幅度不要过大,因为这个时候身体的各项组织器官都处于抑制的状态,如果说突然剧烈的活动,会加大肌肉中的血流量,使心脏的收缩频率增大,从而会造成心肌缺氧,出现胸闷的症状。

晨练时,不易一心多用,又是听广播、又是打太极、又是跳广场舞的,会直接影响到中枢神经系统,从而会打破机体系统的调节规律,晨练时最好到公园里,比较空旷的地方,不要在楼与楼之间锻炼。

以上就是“糖尿病患者晨练时应注意什么”的相关介绍,糖尿病患者平时在控制血糖的同时,也应该适当的锻炼,但是注意不要做太激烈的运动,特别晨练时最好先吃点饭后,在去锻炼。


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