糖尿病患者晨练时应注意什么

• 2020-10-09 09:17
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

对于老年人来说，大都喜欢早起去公园晨练，运动结束后在去买早餐回家吃饭，这看似一切都非常正常，但是对于糖尿病患者来说，清晨运动时切忌盲目，特别是在早晨，空腹运动很容易导致低血糖，那么糖尿病患者晨练时应注意什么呢？

晨练对于老年人以及年轻人来说，都非常的好，有助于增加身体的抵抗力，对于糖尿病患者来说，可以增强肌细胞的胰岛素受体功能，从而改善血糖的利用率，和对体内糖的分解利用过程等，但是患者一定要根据自身的实际情况，来进行慢跑、打太极、跳舞等。

糖尿病患者清晨不宜起的过早，特别是在早上4点作用时，人体的血液粘滞性最高了，而且流动性也比较差，是心血管疾病多发的时间段，所以说老年人以及糖尿病患者，都易起的过早，而且在这个时间段也不要参加任何剧烈的运动。

大家可能都觉得清晨树林里是空气最新鲜的，但是在日出前，树林里的二氧化碳很高，含氧量很低，不易在这种环境下晨练，如果吸入过多的二氧化塘，会出现头晕、恶心等症状，所以说大家最好在日出升起后，再到树林里锻炼。

糖尿病患者在清晨锻炼时，动作幅度不要过大，因为这个时候身体的各项组织器官都处于抑制的状态，如果说突然剧烈的活动，会加大肌肉中的血流量，使心脏的收缩频率增大，从而会造成心肌缺氧，出现胸闷的症状。

晨练时，不易一心多用，又是听广播、又是打太极、又是跳广场舞的，会直接影响到中枢神经系统，从而会打破机体系统的调节规律，晨练时最好到公园里，比较空旷的地方，不要在楼与楼之间锻炼。

以上就是“糖尿病患者晨练时应注意什么”的相关介绍，糖尿病患者平时在控制血糖的同时，也应该适当的锻炼，但是注意不要做太激烈的运动，特别晨练时最好先吃点饭后，在去锻炼。