准妈妈补充营养要适度小心妊娠糖尿病

• 2020-10-09 11:28
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

怀孕后很多准妈妈生怕孩子营养不够，就大吃大喝给自己补充很多营养，其实这样不仅对胎儿没有好处，反而会让准妈妈更容易患上妊娠糖尿病。如果患上妊娠糖尿病对胎儿的生长发育会有巨大的影响，所以准妈妈一定要注意小心预防妊娠糖尿病。

准妈妈日常生活当中如何预防妊娠糖尿病

1.高纤维饮食：准妈妈在饮食当中要注意添加高纤维的部分，像全麦面包，桔子，苹果，西兰花，糙米，菠菜当中都有很多纤维，对准妈妈的身体好还可以预防妊娠糖尿病。

2.体育锻炼：专家表示预防妊娠糖尿病的最好方法就是运动了，准妈妈要选择适合自己的运动，每天锻炼30分钟左右，一周要坚持5天，运动可以燃烧热量，保证血糖水平稳定。如果准妈妈不知该选择什么运动的时候，散步就是不错的选择。

3.健康饮食：准妈妈的食谱当中除了高纤维食物，其他的食物也要是健康有营养的，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。蔬菜，鱼类，瘦肉，低脂或脱脂牛奶都是准妈妈不错的选择。

4.注意饮食分量：准妈妈吃饭的时候不仅要注意饮食的质量也要注意用量，每顿饭不能吃的过多，体重超标也是妊娠糖尿病发病的原因。保持健康体重也是准妈妈需要注意的事情。

5.多喝水：水是所有饮料当中最健康的，不会出现热量过高或者对身体不好的问题。它还可以帮助控制热量，多喝水也有助于预防妊娠糖尿病。

如果出现妊娠糖尿病的相关症状，建议来济南齐鲁花园医院积极做治疗干预，只要经过正确的调理，大部分的妊娠糖尿病是会在宝宝出生后消退的。