糖尿病患者要小心餐后犯困可能是血糖升高

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近年来,我国糖尿病发病率在逐年提高,这跟我国人民的饮食习惯不无关系,在中餐中碳水化合物,蛋白质,脂肪的比例比较较大。

有专家研究表示,如果一次性的吃了太多的白糖,白面粉和甜饮料会影响血糖值,让血糖突然升高,因为过高的血糖会刺激胰腺分泌胰岛素。胰岛素含量高会让患者出现发困的情况。

对于糖尿病患者来讲十分危险,因为这样很容易让其病情加重,器官负担过重,出现昏昏欲睡,体力透支的感觉,长此以往,很容易出现慢性胰岛素抵抗,加重糖尿病病情。

糖尿病患者要想降低吃完饭后的血糖反应,还不会摄取蛋白质超量,会有以下四种方法,少吃淀粉类主食,戒掉甜食,如果要吃主食的话建议多吃粗粮,豆类和薯类。吃主食的时候多吃蔬菜,叶类蔬菜和豆类蔬菜都含有非常多的纤维对患者的身体健康比较好。

糖尿病患者吃饭的时候不要一顿吃太多,可以少吃多餐,想要身体健康,还可以多吃像大麦,燕麦,糙米这种碳水化合物,还可以多摄取一些蔬菜水果,让食物能够消化,让血糖保持正常。

对于糖尿病患者来讲吃完饭后最好运动运动,不要坐在沙发上不动,散散步,洗洗碗拖拖地都能帮助患者更好的消化摄入的葡萄糖,避免病情加重。


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