预防糖尿病的四个小妙招

• 2020-10-09 13:45
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

近年来，糖尿病的发病率逐年升高，已经成为了威胁人们健康的最主要的慢性疾病之一，糖尿病对患者的身体健康危害很大，有很多并发症。其实这种疾病的发生跟我们的不良的生活习惯有关系，只要我们保持健康的饮食和生活习惯就能够有效降低糖尿病的风险。

1.纠正肥胖：生活中要注意避免食用高脂肪饮食，这样才能让我们的体重变得正常，多吃粗糙的碳水化合物，多吃有营养的蔬菜，少摄入脂肪，蛋白质，健康的饮食有助于避免患上糖尿病。

2.尽量不要用对糖代谢不利的药物：在治疗身上其他疾病的时候用药要注意，避免影响糖代谢的药物，因为如果长期服用这种药物，容易引发糖尿病。

3.增加体力活动：我们在生活中要多加强锻炼，这样才能提高我们身体的免疫力，能够更好的避免疾病的侵袭，减少患上糖尿病的可能。

4.戒烟戒酒：抽烟嗜酒会严重损害一个人的体质，让我们的身体更容易被疾病侵袭，当我们的身体各功能逐渐衰败的时候，也增加了我们患上糖尿病的可能。

5.定期健康检查：中老年人群是糖尿病高发群体，此类人群要注意多做健康体检，定期检查常规空腹血糖。也需要定时进行餐后2小时血糖测定。这样才能预防糖尿病方法中的生活习惯调节。