糖尿病患者空腹晨练当心易得低血糖
- 2020-09-30 10:24
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
对于喜欢运动的朋友来说，大多数都会选择进行晨练来锻炼身体。尤其是进入夏天以来，人们更是会选择趁着早上天气比较凉快，早早的出去进行晨练。尤其是对于老年朋友来说，每天早上早早的起床进行晨练，然后再去买早餐成了一贯不变的日常事务。但是，对于糖尿病患者来说，运动虽然可以帮助疾病的治疗，但是如果盲目的进行运动，尤其是空腹进行晨练，是非常容易导致低血糖的出现。那糖尿病患者晨练的话需要注意什么呢？下面我们就一起来了解一下。
糖尿病患者空腹晨练当心易得低血糖
对于糖尿病患者来说，在早上如果没有吃早餐就进行晨练的话，一旦饥饿感来袭，患者将会出现手抖、出汗、心慌、面色苍白等症状，这些都是轻度低血糖的表现。如果出现虚弱、头痛、嗜睡、行为改变、视物模糊等症状，但是仍然有能力寻求帮助，这些症状是中度低血糖的征兆，但是如果得不到及时的纠正和治疗，将会发展成重度的低血糖，患者继而会出现狂躁不安、癫痫、痉挛甚至会出现昏迷，严重的还会危及到患者的生命健康。除此之外，早晨的时候，气温相对要低一些，人体内的交感神经兴奋性会增强，再加上糖尿病患者本身大多有心脑血管的并发症，一旦遇到冷空气的刺激或者是过度劳累，会增加发病的可能性。所以，糖尿病患者千万不可以空腹进行晨练。
糖尿病患者晨练需要注意什么？
1、不宜起得过早
正常情况下，在早上4点左右的时候，血液的粘滞性是最高的，此时的血液流动性比较差，容易出现血栓的情况，此时是心血管疾病高发的时刻。所以，进行晨练的话千万不要起的过早，尤其是对于糖尿病患者来说，在这段时间更是不可以进行运动量比较大的运动。
2、不宜在日出前到树林里锻炼
植物经过了一夜的呼吸作用，清晨树林里的二氧化碳浓度是非常高的，而氧气的含量比较低。如果选择在日出之前去树林里面锻炼，将会吸入大量的二氧化碳，严重的还会出现头晕，甚至晕倒的情况。所以，最好是等到日出之后，树木开始进行光合作用制造氧气之后，再去树林里锻炼。
3、强度不宜过大
人们在早上刚起床之后，身体的各个组织和器官都还是处于半睡眠的状态，突然的剧烈运动，反而会使的肌肉中的血流量突然增大，从而加大心脏的收缩强度及心跳频率，继而会导致心肌由于供氧不足而过早的出现疲劳。所以，糖尿病患者在进行锻炼的时候，一定要选择强度小一些的运动项目。
4、不宜一心多用
在晨练的过程中，如果喜欢同时听广播、录音等，一心多用的话，会对中枢神经系统持续稳定的兴奋性产生一定的影响，从而造成糖尿病患者运动情绪出现不规则的波动，影响机体系统正常的调节规律，降低晨练的效果。
