糖尿病患者空腹晨练当心易得低血糖

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对于喜欢运动的朋友来说,大多数都会选择进行晨练来锻炼身体。尤其是进入夏天以来,人们更是会选择趁着早上天气比较凉快,早早的出去进行晨练。尤其是对于老年朋友来说,每天早上早早的起床进行晨练,然后再去买早餐成了一贯不变的日常事务。但是,对于糖尿病患者来说,运动虽然可以帮助疾病的治疗,但是如果盲目的进行运动,尤其是空腹进行晨练,是非常容易导致低血糖的出现。那糖尿病患者晨练的话需要注意什么呢?下面我们就一起来了解一下。

糖尿病患者空腹晨练当心易得低血糖

对于糖尿病患者来说,在早上如果没有吃早餐就进行晨练的话,一旦饥饿感来袭,患者将会出现手抖、出汗、心慌、面色苍白等症状,这些都是轻度低血糖的表现。如果出现虚弱、头痛、嗜睡、行为改变、视物模糊等症状,但是仍然有能力寻求帮助,这些症状是中度低血糖的征兆,但是如果得不到及时的纠正和治疗,将会发展成重度的低血糖,患者继而会出现狂躁不安、癫痫、痉挛甚至会出现昏迷,严重的还会危及到患者的生命健康。除此之外,早晨的时候,气温相对要低一些,人体内的交感神经兴奋性会增强,再加上糖尿病患者本身大多有心脑血管的并发症,一旦遇到冷空气的刺激或者是过度劳累,会增加发病的可能性。所以,糖尿病患者千万不可以空腹进行晨练。

糖尿病患者晨练需要注意什么?

1、不宜起得过早

正常情况下,在早上4点左右的时候,血液的粘滞性是最高的,此时的血液流动性比较差,容易出现血栓的情况,此时是心血管疾病高发的时刻。所以,进行晨练的话千万不要起的过早,尤其是对于糖尿病患者来说,在这段时间更是不可以进行运动量比较大的运动。

2、不宜在日出前到树林里锻炼

植物经过了一夜的呼吸作用,清晨树林里的二氧化碳浓度是非常高的,而氧气的含量比较低。如果选择在日出之前去树林里面锻炼,将会吸入大量的二氧化碳,严重的还会出现头晕,甚至晕倒的情况。所以,最好是等到日出之后,树木开始进行光合作用制造氧气之后,再去树林里锻炼。

3、强度不宜过大

人们在早上刚起床之后,身体的各个组织和器官都还是处于半睡眠的状态,突然的剧烈运动,反而会使的肌肉中的血流量突然增大,从而加大心脏的收缩强度及心跳频率,继而会导致心肌由于供氧不足而过早的出现疲劳。所以,糖尿病患者在进行锻炼的时候,一定要选择强度小一些的运动项目。

4、不宜一心多用

在晨练的过程中,如果喜欢同时听广播、录音等,一心多用的话,会对中枢神经系统持续稳定的兴奋性产生一定的影响,从而造成糖尿病患者运动情绪出现不规则的波动,影响机体系统正常的调节规律,降低晨练的效果。


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