过度剧烈运动当心引发肾衰竭
- 2020-09-30 10:26
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
运动是人们非常热衷的一项健身措施，尤其是对于一些想要通过运动来进行减肥的朋友们，为了塑造窈窕的身材，会要求自己进行超负荷的运动量。但是，济南齐鲁花园医院专家提醒，通过运动进行健身减肥，切勿运动过度，当心引发肾衰竭。那平时运动需要注意些什么？得了肾衰竭应该如何治疗？
为什么过度剧烈运动会引发肾衰竭？
济南齐鲁花园医院肾脏内科专家表示，通常循序渐进的运动是不会导致急性肾衰竭的，只有在进行剧烈运动，而且运动过程中没有及时补充水分的情况下，才会容易造成肾脏的损伤，并且引发急性肾衰竭。
之所以剧烈运动会导致肾衰竭，是因为不科学的运动方式，会导致机体的能量受到损耗，导致自由基增多，组织的渗透性增强。继而导致炎性因子被释放，造成肌肉组织被拉伤，最终导致患者出现肾功能衰竭以及多脏器功能障碍综合征等并发症。
而且突然地剧烈运动，会造成骨骼肌的损伤，骨骼肌的损伤会导致细胞壁会出现破裂的情况，就会出现骨骼肌细胞里的肌红蛋白流入血液的情况。当血液通过肾脏进行代谢的过程中，肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，从而阻塞肾小管。肾小管一旦被堵塞，肾脏中的废物就不能及时正常的排出体外，从而导致肾衰竭的产生。
再加上被破坏的肌肉细胞中会分泌出大量的钾离子，钾离子一旦流入血液，就会导致高钾血症，严重的甚至会导致心脏骤停危及生命。
如何判断运动是否过猛？
运动学家表示，大多数的朋友在运动后会出现肌肉酸痛的感觉，而横纹肌溶解症初期的症状也是肌肉酸痛，一般来说，只要是排尿正常的话，就不需要理会，但是如果出现运动后小便量减少，颜色变浅的情况的话，就需要当心可能是横纹肌溶解症导致的。
对于如何判断自己运动的是不是过猛，济南齐鲁花园医院专家表示，对于普通的健身爱好者来说，在运动后的心率大概在120-150次/分钟左右最佳，也就是所谓的黄金心率。但是如果心率超过150次/分钟的话，就需要当心身体可能难以承受。
通常来说，用公式“170减去年龄数”来计算得到的数字就是最适合自己的运动后的心率。除此之外，自我运动后的感觉也是非常重要的，如果在运动过程中出现心跳加快、面色微红的情况，表明此时的运动量刚好合适。但是一旦出现心慌气短、头晕、疲惫的现象时，就需要当心此时可能已经超过了自己的承受能力。
