常吃方便面当心肾衰竭
- 2020-09-30 10:38
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
说到方便面，可以说是没有谁不知道的。方便面的存在简直是懒人和上班族的福音。在工作比较忙的时候、懒得不想做饭的时候，打开一袋方便面泡一下，一顿饭就轻轻松松的解决了。但是，齐鲁花园医院医生建议大家，方便面虽然方便省事，但是尽量还是不要多吃，不然的话，将对我们的身体健康造成严重的威胁。有研究指出，经常吃方便面，容易造成肾衰竭。
常吃方便面会有哪些危害？
1、肾衰竭
方便面为了储存的时间更久一些，通常会选择油炸的方式，减少面中的水分。但是经过油炸的面，里面会存有大量的油脂，油脂经过氧化之后会变成“氧化脂质”附着在面饼上。人们在吃方便面的时候，这些氧化脂质就会跟随面一起进入到我们的体内，然后积存在我们的血管和器官中。大量的氧化脂质在血管和器官中积存，会加速各器官的衰老，甚至造成动脉硬化，引发肾衰竭和心脑血管等疾病。
2、高脂肪
方便面的面饼在经过油炸之后，面饼本身的油和炸过之后残留的油，使的面饼具有比较高的脂肪。而且方便面中的几个调味包中，酱包中大多数的成分仍然是油脂，加到一起，脂肪使非常高的。而且严重脱水后的蔬菜包也是没有什么营养可言的。
3、吃多了会变笨
研究发现，大脑的正常运作离不开卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。但是方便面虽然既方便又美味，但是方便面中却不具备这些营养元素。大脑在缺乏这些元素的情况下，将无法维持正常的生理功能，从而越吃越笨。
4、高血压
正常人一天对于食盐的摄入量，大约在4-6克之间。但是一包方便面的含盐量就达到了2-3克，如果一天三餐都吃方便面的话，一天下来，可想而知，对于食盐的摄入量将严重的超过了正常水平，长此以往的话，大量的钠在体内积存，将会诱发高血压。
既然方便面对我们的身体有着这么多的坏处，但是人们依然对方便面爱之不舍的原因，无外乎就是方便面可以节省非常多的时间。但是同样是为了节省时间，不妨选择健康点的食品来代替。不妨选择速冻的饺子、馒头等冷冻食品或者是一些半成品的食物。既省时间，又可以吃的健康有营养。
