神经性偏头痛应该怎么缓解
- 2020-10-06 16:37
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
随着各种社会压力的增大，越来越多的人患上了偏头痛，偏头痛影响了患者正常的工作和生活。专家表示，偏头痛属于神经系统疾病，所以也称之为神经性偏头痛，要想缓解偏头痛，首先要找到病因，才能更好的预防偏头痛的发生，那么，引起偏头痛的原因是什么？有哪些方法可以以缓解偏头痛呢？我们一起去寻找答案吧。
引起偏头痛的原因有哪些呢？专家表示，偏头痛形成的原因与很多因素有关。如果患者长期睡眠不规律或者饮食不当，精神压力比较大，情绪低落，这些因素都是会引发偏头痛的。偏头痛也受气候和环境的影响，风、寒、湿、热等剧烈的天气变化会都诱发偏头痛。噪音、空气污染、电脑辐射、强光刺激等这些因素也会引起偏头痛。此外，偏头痛还受到遗传因素的影响。
哪些方法可以缓解偏头痛呢？缓解偏头痛，关键是要从生活中的小事做起，可以注意以下几点。
保持规律的生活习惯。如果你是偏头痛患者，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，让大脑得到很好的休息，还要注意调节自己的情绪，排解生活中的压力，等到你精神充足，心情放松的时候，头痛慢慢的就会减轻了。
少吃刺激性食物。如巧克力、咖啡等，这些食物可以扩张血管，导致头疼，所以偏头痛患者应该尽量避免。经常偏头痛的人，最好不要饮酒，尤其是葡萄酒，可以多吃一些豆类、谷物、核桃等，可以起到缓解偏头痛的作用。
减轻眼睛的负担。如果长时间的用眼过度，如长时间面对电脑、电视等，会使大脑处于疲惫的状态，从而引起头痛，所以偏头痛患者尽量不要让自己面对电脑或者电视屏幕超过三小时，适当的休息一下，减轻眼睛的负担，也可以缓解偏头痛。
自己按摩。经常偏头痛的人可以经常用木梳子梳梳头发，也可以用手指慢慢的按摩头部，增加脑部血液循环，使偏头痛得到缓解。
看了以上的介绍，大家都知道偏头痛是怎么回事了吧，在此提醒大家，不要不把偏头痛当回事，如果长此以往，对偏头痛不管不顾，很可能就会造成很严重的后果，预防和缓解偏头痛，让我们从日常生活中的小事做起吧。
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