哪些不良生活习惯容易伤肾
- 2020-10-06 16:33
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
俗话说得好“男人伤肾失去阳刚，女人伤肾不再美丽”，肾是人体很重要的部位，如果肾脏发生病变，将会给我们的健康带来极大的威胁，很多肾脏疾病的发生都是由于生活中的不良习惯引起的，那么，哪些不良生活习惯容易伤肾呢？我们一起来看一下。
喝水少。我们身体的废物代谢是通过肾脏和肝脏来处理的，而肾脏就是负责调节身体当中的水分和电解质的平衡，然后把代谢出来的废物通过尿液排出体外，在进行这些工作的时候，是需要水分来辅助的，所以如果喝水少的话，就会加重肾脏的负担，对肾脏造成伤害。如果喝水比较多，就会冲淡尿液，不仅有益于肾脏，还能有效的防止胆结石的出现。
忽视感冒。很多人在感冒的时候总是拖着不治，等到感冒严重了，发生感染了才去治，或者是乱吃一些抗生素，这些都会对我们的肾脏造成一定的伤害，所 以感冒了一定要在医生的指导下正确用药，并且要注意多喝水，保护肾脏。
饮食不注意。现在有很多人因为工作比较忙，一日三餐往往都是在餐馆吃，餐馆的食物大多都添加了调味剂，长此以往，必然就会使肾脏的负担加重。还有一些人喜欢吃甜食以及油炸食品，吃多了以后就会造成肾脏脂肪含量增加。还有的人饮食偏咸，时间长了也会诱发肾病。所以在生活中饮食要相对清淡一些 ，多吃水果蔬菜。
长期熬夜。熬夜会损害神经，肾脏无法得到更好的休息，并且经常熬夜的人也总是会喝一些浓茶、咖啡，这也会对肾脏造成一定的损害，所以大家在生活中要保证足够的休息。
腰部受凉。有的人不注意腰部保暖，也是很容易伤肾的，因为过冷的环境会影响肾脏的血液循环，还有的人喜欢喝冷饮，这样也容易使肾脏受凉。
经常憋尿。尿液在膀胱里长时间不排出来，很容易使细菌繁殖，造成尿里感染和肾炎。
以上就是一些容易伤肾的不良习惯，为了您的肾脏健康，大家在生活中一定要 改正这些习惯。
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