血压低吃什么好
- 2020-09-30 10:30
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
大家都知道高血压对人体的危害，需要特别注意，但是人体在血压低的时候也会影响到身体健康，严重的话还会出现头晕等症状。所以当人体出现血压低的时候，可以通过一些饮食来调节。那么人体血压低吃什么好?我们一起来看看。
血压低吃什么好
1、当出现血压低的时候，可以吃一些补气血、温补脾肾的食物，比如桂圆、莲子、枣之类的食物，这些食物具有养心益血、健脾补脑的功效，可以多吃一些。此外还要多喝水，补充水分，吃饭的时候也要多喝些汤类的，以此来增加盐分的摄入。所以说，低血压患者如应该从各个方面加强营养，荤素都吃，保证营养均衡和全面摄入。
2、如果低血压还伴随着红细胞数量过少，或者是血红蛋白不足的贫血症的话，就需要多吃一些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素的食物了，因此这些物质是人体的“造血原料”。能够改善贫血，有利于增加心排血量，从而改善大脑的供血量，使血压升高、消除血压低引起的不良症状。
3、血压低的人还可以适当的吃一些具有刺激食欲作用的食物，或者是调味品，比如葱、姜、蒜、醋、糖、辣椒等。
4、血压低，很显然是与高血压相反的症状，血压低的人平时可以吃一些钠和胆固醇含量高的食物，对于食盐，每天要摄入12—15克，但是也不能太高，以免引起其他反应。含胆固醇高的食物比如脑、肝、蛋、奶油等，适量的吃一些，能够提高血胆固醇浓度，从而增加动脉紧张度，促使人体血压升高。
下面是几份适合血压低的人的食谱
1、买一个猪心，2O克黄芪，12克当归，3O克党参，6克川芎，然后放在一起加水炖熟，吃猪心喝汤，有利于补气升高血压。
2、用适量的韭菜，然后把它捣碎，然后喝韭菜汁，长时间服用，能够使血压升高，恢复正常血压。
3、取20克红枣，15克沙参，10克生熟地，然后加适量的水，放在器具里隔着水蒸，大约蒸3个小时就好，之后再加上蜂蜜，分2次吃完，连着吃半个月，就能够感到明显的效果。
4、取去掉皮之后的栗子200克，然后再将200克猪脊肉洗净切块，放在一起煲汤，放上食盐和味精，每周服食1次，连着服食1个月。
总之，血压低的人最重要的就是补充营养，平时多吃一些猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类、果蔬等食物，补充必要的养分，长时间坚持，就能够增强身体素质，相应的血压也就会上来了。
