这么做会伤肝你还继续吗
- 2020-09-30 10:46
- 内科
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肝脏是人体很重要的器官，主要负责人体的代谢与消化，即使是很小的肝脏损伤，也有可能会对生命有害，人们日常生活中的一个小习惯，有可能就会伤害到肝脏。
1、睡眠不足会伤肝
现代社会，面对各方面的压力，人们不管是工作还是学习，都会有夜猫子的习惯，但是这样最容易伤害肝脏。人在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜，就会影响到肝脏的自我修复，不仅睡眠不足，还会导致身体抵抗力下降。
2、早上起床后不及时排尿会伤肝
排尿可以排除体内的毒素，尤其是一整晚睡眠后，尽快排尿能够将积累了一整夜的毒素都排除体外，从而避免了毒素滞留在体内，最终导致“肝中毒”。
3、不吃早餐会伤肝
早餐是非常重要的，不能不吃。吃早餐能够有效的减少胰腺炎、便秘、糖尿病、胆结石等疾病的发生，还能够保护肝脏，防止肝脏受损。既然早餐这么重要，那就吃起来吧。
4、暴饮暴食会伤肝
吃太多东西，会增加肠胃的负担，损害肠胃健康，也会造成体内自由基增大，而肝脏的关键作用 是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。暴饮暴食之后，人体内的自由基会不断增多，肝脏受损就会越来越严重。
5、油炸食品会伤肝
油炸食品含有高脂肪，会增加肝脏的负担。因为油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝、肝炎，严重的话会导致肝纤维化，并最终转化为肝硬化和肝癌。
6、吃药太多会伤肝
研究表明，如果长期服用止痛药，会加大肝脏的解读负担，导致肝脏受损。生活中有很多要都会损伤肝脏，比如抗生素、解热镇痛药、降糖药、心血管药等，都会对肝脏造成一定程度的损伤。
7、抑郁发怒也伤肝
俗话说，喜伤心、忧伤肺、怒伤肝，整天发怒、抑郁，能够引起肝气郁结，使肝气横逆、肝阳暴涨等，更严重的话会引发一系列躯体疾病，比如月经不调、色斑、高血脂、胃痛、头痛、胸闷、子宫肌瘤、高血压等都有可能是由于心情郁闷或经常发怒引起的。
8、过多饮酒会伤肝
喝酒太多会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，时间长了会诱发各种疾病。另外，酗酒的话还会导致肝中毒，诱发肝炎，严重了会得肝硬化。
9、乱吃食物也伤肝
吃半生不熟的食物会损伤肝脏，如果出现了急性胃肠炎等，就容易引发肝硬化。另外，吃过多的含有食品添加剂的食物也会诱发肝脏受损。因为这类食物中的添加剂是很难被人体分解的，最终会导致肝脏的解毒负担更加严重。
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