内分泌失调怎么引起的该怎么调理呢
- 2020-09-30 10:37
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
人体的内分泌系统参与调节人体代谢、生长发育和生殖衰老等生理活动，如果出现内分泌失调，就会出现各种体征，尤其是对于女性来说。比如额头上长痘痘等，都是因为内分泌失调引起的，那么内分泌失调又是怎么引起的呢?又该怎么调理呢?我们一起来学习一下。
内分泌失调是怎么引起的
1、生理因素
一般情况下，人体的内分泌腺激能够使生理处于平衡状态，但是这些生长调节剂是会随着年龄的增长而逐渐失调的，这就会出现内分泌失调的症状了。而且有些人的内分泌失调状况还会来自于遗传。
2、心理因素
心理因素对于人体健康来说是很重要的，有些人心理乐观，而有些人则是悲观。现代生活压力大，我们各方面都会受到压力的侵扰，时刻都需要保持警惕。当人的心理出现警惕的时候，这种紧张的心理状态就会反射到神经系统，从而造成内分泌失调。
3、环境因素
人体的内分泌也与生活的环境有很大的关系。空气污染也是造成内分泌失调的原因之一，当空气中的某些化学物质进入人体后，就会产生一系列的化学发硬，从而导致内分泌失调。有些女生会额头上长痘痘，严重的话还会出现月经失调、子宫内膜增生等多种问题。
4、营养因素
人体需要足够的营养物质来维持正常的生理功能，如果人体缺乏营养，或者是营养不当，就会引起内分泌等问题出现。
内分泌失调该怎么调节呢
1、保证充足的睡眠
人正常的睡眠时间最好是8小时左右，研究发现，有些睡眠时间少于4小时的人，新陈代谢就会出现紊乱，从而可能引起内分泌失调。为了拥有更好的睡眠，可以在睡觉前的2—3小时内进行适当的锻炼，或者是睡前喝一杯热牛奶，这些都能够很好的促进睡眠。
2、少吃脂肪含量高的食物
食物中如果含有太高的脂肪，在进入人体后，就会刺激人体激素的过渡分泌，从而会引发内分泌失调。尤其是现在流行的快餐食品，其中含有的饱和脂肪是极多的。此外，这类食品中还有可能会含有人工激素，人体摄入太多的话，也是会引起内分泌失调的。
3、洗热水澡
经常洗热水澡能够很好的维持人体内分泌的平衡，因为热水澡能够使人的血管先剧烈收缩然后再慢慢的舒张。经常洗热水澡不仅能够增强人体心血管功能，而且还能促进人体毒素的排出。如果没有用浴缸泡热水澡，经常用热水泡泡脚也能起到很好的效果。
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