过度减肥会引起卵巢早衰

• 2020-10-10 11:13
• 妇科
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爱美是女人的天性，有些女性为了减肥每天只吃一顿正餐，而且少之又少，时间长了就会出现月经紊乱，进而影响生活质量，严重的话就会引起卵巢早衰。只有全面均衡的营养才能够更好的保养卵巢，蔬菜、水果是每天必不可少的，过度减肥节食等都会损害卵巢的健康。为了保护卵巢，我们一起来看一下齐鲁花园医院妇科专家总结的经验。

现代社会，不管是工作还是生活学习的竞争日益激烈，人们面对的压力也随之不断增大，尤其是女性，面对精神、心理等各个方面的影响，很容易就会导致卵巢早衰。对于过度减肥的女性来说，长期吃素或节食，就会导致营养不良，体内缺乏蛋白质，人体在缺乏蛋白质的时候就会影响脑垂体的功能，从而导致促雌性激素分泌不足，卵巢功能出现衰退或萎缩。此外，如果女性体内的脂肪低于一定的比率的话，还会影响到月经。

女性的卵巢有两个生理功能，意识产生卵子;二是合成和分泌类固醇激素。一般来说，女性正常的生理绝经期是49岁左右，女性出现绝经就代表卵巢生殖功能开始衰退。但是由于各种因素造成的绝经提前，有些甚至是提前到40岁，这就说明出现了卵巢早衰。

但是，卵巢早衰并不是一下子就出现的，大多数患者在出现卵巢早衰前，就有月经紊乱或稀少、出汗、心烦等症状。如果在早期提前警觉，并及时检查治疗的话，卵巢早衰的症状是可以修复的。

怎样预防卵巢早衰

1、养成良好的生活习惯，作息要规律，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

2、避免长时间坐着，久坐不动就会导致血流不畅、气血瘀滞，严重的话会导致痛经或月经不调。

3、情绪很重要，学会放松压力，尽量让自己心平气和的。

4、可以自己进行按摩保养。自己用食指按摩膝关节上的血海、踝关节上的三阴交、踝关节旁边的复溜、照海、足底的涌泉等穴位，每天按摩 2~3次，每次按摩大约20分钟，能够很好的促进女性内分泌和生殖系统功能的完善，有利于女性卵巢的保养。

5、可以每天都喝一小杯红酒，研究发现，红酒中的多酚能够提高20%的卵子活性。

6、吃一些很有植物性雌激素的食物，大豆、扁豆、小麦、黑米、洋葱等都含有丰富的植物性雌激素，而且吃起来也是非常安全的，应该长期坚持。

7、练瑜伽也能够很好的保养卵巢，瑜伽通过特殊的锻炼动作和特殊的呼吸方式，能够疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。不仅能够保养卵巢，而且还能调节月经不调、输卵管不通、后阴道松弛、盆腔炎等女性疾病，延缓衰老。