绝经后骨质疏松吃什么好
- 2020-10-09 08:41
- 济南齐鲁花园医院内科
- 内科
绝经后骨质疏松吃什么好？一般情况下来说，日常饮食中的钙物质已经够我们的身体活动所需。但我们的身体往往不能很好的吸收钙物质，对于绝经后的女性来说，雌激素水平明显降低，身体很容易会出现疾病，而且身体也会丢失大部分的钙物质，那么绝经后的骨质疏松患者应该吃什么来补充呢？
绝经后骨质疏松吃什么好
有些人说，在日常生活中，钙物质含量丰富的是牛奶和豆制品，动物骨头也是很好的补品。虽然牛奶和豆制品确实是我们补钙的第一选择食物，但对于没有生理期的女性来说，不能只食用这单一的食物，还需要补充其他的营养物质。
绝经后的骨质疏松患者应该吃些什么呢？推荐女性朋友多喝点虾皮鸡蛋汤和核桃莲子粥。虾皮，我们知道，是很好的补充钙物质的食物，鸡蛋也含有丰富的蛋白质，一样汤，多样补；核桃和莲子的营养也很丰富，这里也不多做解释了。
绝经后骨质疏松吃什么好？骨质疏松患者在饮食上必须要适量，过饥过饱都会损害肠胃，也不利于营养的吸收，建议多餐少食。建议患者多吃些富含磷、钙、维生素的食物，最好以面、米、杂粮为主，或者根据自身的情况可以进行药膳调理。
骨质疏松患者在饮食方面也有很多禁忌。生活中的不良习惯一定要戒除，像吸烟、酗酒、爱吃辛辣等食物等等；甜食尽量也不要吃，会影响钙物质的吸收；注意不要一次性补钙过多，肠胃吸收不完，造成浪费，建议少食多补；建议在食用钙片或者是食物之后，能够适当的活动一下，能够促进钙物质的吸收。
以上就是对“骨质疏松吃什么好”的介绍。希望的食谱只是作为推荐，适合与否还需要咨询医生。建议骨质疏松患者能够及时的与医生沟通，进行补钙措施，避免出现骨折等严重情况。
鐗瑰埆澹版槑锛氭湰瀹樼綉鐧昏浇鍏充簬鐤剧梾鐨勫唴瀹圭洰鐨勬槸鍋氬ソ鍋ュ悍绉戞櫘瀹ｄ紶锛屼粎渚涘弬鑰冿紝涓嶄綔涓鸿瘖鏂強鍖荤枟渚濇嵁锛屽鏈夊叿浣撻棶棰樿鍦ㄧ嚎鍜ㄨ鎴栧埌鐩稿叧绉戝璇婃柇娌荤枟锛屽鏈変镜鏉冭鑱旂郴鍒犻櫎銆�
鐗堟潈鐢虫槑锛氭祹鍗楅綈椴佽姳鍥尰闄负闈炶惀鍒╂€у尰鐤楁満鏋勶紝鏂囩珷鍐呭鎵€鐢ㄥ浘鐗囨湁浜涙槸杞嚜缃戠粶锛岄潪鍟嗕笟鐩殑锛屼粎涓轰簡鏇村ソ鍦板仛濂藉仴搴风鏅浼狅紝鏇村ソ璇犻噴鍐呭锛屽仛鍒伴€氫織鏄撴噦锛屽鏈変镜鏉冭鑱旂郴鍒犻櫎銆�
鍋ュ悍浣撴绉戝叏骞撮€氱敤浣撴濂楅锛堟垚骞翠汉銆佷腑鑰佸勾銆佸コ鎬с€佸瓡鍓嶃€佸叆鑱屻€佸緛鍏甸妫€锛夛紙鐐瑰嚮浜嗚В锛�
