绝经后骨质疏松吃什么好
- 2020-10-09 08:41
- 济南齐鲁花园医院内科
- 内科
绝经后骨质疏松吃什么好?一般情况下来说,日常饮食中的钙物质已经够我们的身体活动所需。但我们的身体往往不能很好的吸收钙物质,对于绝经后的女性来说,雌激素水平明显降低,身体很容易会出现疾病,而且身体也会丢失大部分的钙物质,那么绝经后的骨质疏松患者应该吃什么来补充呢?
绝经后骨质疏松吃什么好
有些人说,在日常生活中,钙物质含量丰富的是牛奶和豆制品,动物骨头也是很好的补品。虽然牛奶和豆制品确实是我们补钙的第一选择食物,但对于没有生理期的女性来说,不能只食用这单一的食物,还需要补充其他的营养物质。
绝经后的骨质疏松患者应该吃些什么呢?推荐女性朋友多喝点虾皮鸡蛋汤和核桃莲子粥。虾皮,我们知道,是很好的补充钙物质的食物,鸡蛋也含有丰富的蛋白质,一样汤,多样补;核桃和莲子的营养也很丰富,这里也不多做解释了。
绝经后骨质疏松吃什么好?骨质疏松患者在饮食上必须要适量,过饥过饱都会损害肠胃,也不利于营养的吸收,建议多餐少食。建议患者多吃些富含磷、钙、维生素的食物,最好以面、米、杂粮为主,或者根据自身的情况可以进行药膳调理。
骨质疏松患者在饮食方面也有很多禁忌。生活中的不良习惯一定要戒除,像吸烟、酗酒、爱吃辛辣等食物等等;甜食尽量也不要吃,会影响钙物质的吸收;注意不要一次性补钙过多,肠胃吸收不完,造成浪费,建议少食多补;建议在食用钙片或者是食物之后,能够适当的活动一下,能够促进钙物质的吸收。
以上就是对“骨质疏松吃什么好”的介绍。希望的食谱只是作为推荐,适合与否还需要咨询医生。建议骨质疏松患者能够及时的与医生沟通,进行补钙措施,避免出现骨折等严重情况。
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