小孩骨质疏松的预防知识
- 2020-10-09 09:06
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
我们知道骨骼的发育，是会随着我们年龄的变化而在不断变化的。中老年人是比较容易患者骨质疏松的，特别是闭经后5-10年内的女性以及年龄在70岁以上的男性发病率最高，年纪越大，患骨质疏松的机率就越大。不过还有你还以为骨质疏松是中老年的专属病症么，那你就错了，现在小孩骨质疏松已经不是什么常见病症了。
你的孩子是不是经常玩手机、电脑等电子产品，一玩就是一上午或者一下午，很少会去活动。儿童研究专家对多数久坐的孩子进行观察，并检测其血压和耗氧量。经研究数据表明，儿童长期久坐不运动，最易患上小孩骨质疏松病症。首先孩子久坐不动不仅能够降低大脑的活动，还影响着体内的糖脂代谢，所以会导致小孩骨质疏松。
研究专家组们发现，如果儿童保持坐姿在2-7小时，足够使儿童的胆固醇含量降低，而血糖的含量升高，进而影响了孩子的身体健康，致使患上小孩骨质疏松。长时间的久坐，人体的细胞和肌肉都会做出一定的反应，即使是经常运动的人，只要是坐的时间比较长，都会在一定程度上影响了身体的健康。建议家长能够督促小孩子间断的休息一下。
0-20岁正是骨骼的发育期，家长一定要对孩子做好这个时期的骨质疏松的预防工作，我们一起来看下怎么预防小孩骨质疏松吧。 骨质疏松的预防：
1、注意饮食营养
骨质疏松的预防工作一定要注意小孩饮食的营养搭配。首先在给孩子准备食物时，不可能准备过多酸性食物，要维持孩子体内的酸碱平衡。预防小孩骨质疏松，建议多给孩子使用一些富含该物质和维生素的食物，比如，豆类、牛奶、鱼肉、绿色蔬菜、虾皮、还米等等。因为钙物质是组成钙基质的重要组成成分，补充钙物质是很有必要的。
2、要多参加户外运动
骨质疏松的预防工作之带孩子多参加户外运动，一定要坚持下去，长期坚持体育锻炼，不仅能够增加人体的免疫力，还能够促进人体的血液循环，有利于增加对钙物质的吸收率和利用率，能够起到延缓衰老的过程。
希望家长能够多多督促孩子，预防小孩骨质疏松的发生，有关骨质疏松的预防工作，为大家总结了以上的内容。
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