老年高血脂患者吃什么蔬菜能够降血脂
- 2020-10-09 09:57
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
当我们步入老年会很明显的感觉到身体各项机能下降，专家表示老年人的基础代谢率也要比正常人低，他们所需要的能量也要比年轻人低，因此，老年人应该严格控制能量的摄入，而老年高血脂患者平时饮食要特别注意，下面我们给大家介绍六种蔬菜，多吃能够帮助老年高血脂患者降血脂。
老年高血脂患者吃什么蔬菜能够降血脂
1.辣椒
辣椒是含有维生素C最丰富的食物，多补充维生素C可以帮助我们改善机体微循环，恢复毛细血管弹性，还能够降低患者体内胆固醇含量，降血脂效果特别好，专家研究发展辣椒素能够帮助脂肪新陈代谢，多吃辣椒有降脂和减肥的作用。
不过，辣椒适当吃有益健康，吃多了会损害胃肠道粘膜，严重的还会造成胃疼，另外辣椒大热，如果高血脂患者伴有高血压的谨慎服用辣椒。
2.菜花
菜花热量低，还有丰富的维生素和矿物质，里面膳食纤维也有很多，还能够帮助清除血管当中沉积的胆固醇，堪称高血脂患者的最佳饮食，吃菜花我们建议蒸食，吃之前现将菜花在盐水中泡几分钟，里面的菜虫就会跑出来，还能清除里面的农药，更健康更安全。
3.茄子
茄子皮当中含有很多维生素p，能够降血脂和胆固醇，还能够提高毛细血管弹性，有明显的活血通脉功能，也能够降低血液当中的胆固醇，吃茄子最好不要油炸，如果不可避免建议挂上面糊后再油炸。
4.大蒜
大蒜是个好东西，能降血脂还能预防动脉硬化，避免形成血栓，多吃大蒜能够保护心血管，而大蒜是要用植物中的黄金，多吃有利于身心健康，患上消化道疾病，肝病，眼病的患者最好不要多吃。
5.苦瓜
苦瓜性凉味苦可是能够刺激胰岛素释放，帮助降血糖，富含维生素B1和维生素还有多种矿物质，提高机体免疫力。不过患有慢性肠炎的患者尽量少吃苦瓜，苦瓜最好的方法就是急火快炒，不适合长时间炖煮。
6.芹菜
芹菜当中有丰富的维生素和矿物质，能够帮助肠胃蠕动，对于高血脂患者来讲有通便的作用，帮助排出肠道中多余的脂肪。多吃芹菜能够降低胆固醇，还能够降血压。
高血脂患者想要避免血脂高所带来的危害我们建议到济南齐鲁花园医院做一下详细的检查，听从专家的意见积极诊断护理，这样才更有助于身心健康。
