准妈妈在冬季应如何预防妊娠高血压

2020-10-09 09:45
济南齐鲁花园医院
尹医生

对于以往来说，高血压患者大多数是以老年人为主，但是随着社会的发展和生活质量的改善，高血压已经呈年轻化趋势发展了，尤其是以20——30岁的年轻患者最为多见。很多人都感觉高血压和感冒症状差不多，因此就对其忽视、不在意了。

冬季是妊娠高血压的高发阶段，此时准妈妈的血管是比较脆弱的，随着冬季气温骤冷，再加上准妈妈的情绪也有可能不稳定，因此就会导致血压升高。而准妈妈的血压升高会使身体内各个器官的血流量减少，其中就包括子宫和胎盘的供血量减少，这样就会对准妈妈和胎儿产生一定的影响。那么，哪些方法能够预防妊娠高血压呢？

1、定期测量血压

在孕早期为了了解自自身的基础血压情况，准妈妈应该测量一次血压，按时做孕检。一旦出现肢体浮肿、头晕等表现，需要及时去医院就医，一旦确诊为妊娠高血压，轻度准妈妈可以门诊治疗，重度的则需住院治疗。

2、加强营养

准妈妈在饮食上应该增加蛋白质、维生素、钙及多种微量元素的摄入，这样可以起到预防妊娠高血压的目的，补钙时间是在孕20周，没有保证2g钙剂摄入。

3、养成良好的生活规律

准妈妈在孕7个月时，应该避免过度劳累，不要参加剧烈的运动，身体出现疲劳时应尽快休息，睡眠时间每天应该保证8个小时以上，午休时间也应该保证在半小时至1小时。

4、注意保暖

冬季天气比较寒冷，为了避免发生血管痉挛和血管收缩后导致高血压疾病及心血管疾病的产生，准妈妈一定要注意保暖。

5、适当的进行身体锻炼

准妈妈在保证身体不疲劳的情况下，应该进行适当的运动，切勿做剧烈运动，有利于增强身体的抵抗力，为了有利于顺产，最好是在天气好的时候经常晒晒太阳。对于已经患有妊娠高血压的准妈妈来说，最好是采取卧床休息，为了避免子宫压迫下腔静脉，应该采取左侧卧睡姿。