高血压患者可以喝茶吗

• 2020-09-29 14:58
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

在我国，茶代表着一种文化，有许多的中老年人喜欢喝茶养生，因为茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。许多高血压患者会选择喝茶来控制高血压，但是你知道吗？高血压患者喝茶也是有很多禁忌的。那高血压患者可以喝茶吗？红茶和绿茶哪个更合适？

高血压患者可以喝茶吗

流行病学调查显示，饮茶是一个不容忽视的血压升高的因素。研究表明，饮茶人群的收缩压和舒张压平均值，都显著高于不饮茶人群。茶就像咖啡一样，茶碱和咖啡因都有一定的加快心率和升高血压的一个作用，如果高血压病人长期喝茶一方面会降低该血压药物的一个疗效，另一方面对血压的升高也会有一定作用。生活中有些人饮茶后有头痛头晕的反应，可能就是血压升高所导致的。

由此可见，饮茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样，是引起血压升高不可忽视的因素，尤其是饮茶量较大的茶区人群对此更应引起重视。那么，高血压患者是不是就不能喝茶了呢？实际上，高血压患者是可以饮茶的，有一些甚至对于降压很有功效。

茶中包含有多种成分，主要包括茶多酚、氨基酸、咖啡碱、茶多糖、茶黄素、皂苷等。里面的许多成分不仅具有抗氧化作用，还能对高血压、高血脂和高血糖有良好的预防控制作用。如茶叶中的氨基酸主要为茶氨酸、谷氨酸和精氨酸，而茶氨酸具有降压和增强免疫等功效。有研究发现茶多酚可清除高血压患者体内的氧自由基，改善血液循环，有助于降低患者血压。

红茶和绿茶哪个更适合高血压患者

红茶和绿茶都是世界上产量较大的茶类。但两种茶的制作工艺并不完全相同，绿茶的加工一般经过杀青、揉捻、干燥等，不需要发酵，所以属非发酵茶。红茶则需要经过揉捻、发酵和干燥制成，所以属于全发酵茶。

有对红茶和绿茶里成分进行分子水平检测的研究发现，绿茶中的茶多酚和茶氨酸平均含量比红茶高，而咖啡碱的平均含量则相对较低，所以从这个角度分析的话，绿茶是更加适合血压高的人喝。

绿茶中所含的儿茶素，对血管紧张素转换酶的活性有较强的抑制作用，促使舒缓激肽分泌较多，避免血管收缩引起血压上升。其所含的氨茶碱具有扩张血管的作用，有利于血压的稳定。另外绿茶中含有的茶多酚、维生素C，有降血脂、抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用，扩张冠状动脉，提高心功能。

但是，需要特别注意的是，不宜饮浓茶。因为浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经，使人兴奋失眠，心率加快、心脏负担加重，不利于休息，对高血压病人不利。

另外，高血压患者喝茶要控制好量。因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

高血压患者还可以喝那些茶

1、菊花茶

菊花具有疏风散热、平肝明目的功效，饮用菊花茶能够帮助高血压患者有效缓解头晕头痛、心烦失眠等症状。高血压患者如患有风热感冒，也可适量使用菊花，菊花是辛凉解表的常用药材，常用于外感风热、身重头痛、畏寒等感冒初期症状，还有显著的解热作用。但是怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体质者及容易腹泻者不宜经常饮用菊花茶。

2、决明子茶

决明子的乙醇提取物可使自发遗传性高血压患者收缩压、舒张压均明显降低，尤其对于伴有烦躁、爱发火、头痛眩晕等症状的肝阳上亢型高血压患者，有明显的降压作用。而且决明子含有大黄素、大黄酚等有机成分，有助于排除胃肠积滞，因此适合高血压兼有便秘者服用。不过长期服用可能引起肠道病变，服用时应注意用量和服用时间。

温馨提示：高血压患者朋友除了喝茶以外，需要特别注意规范治疗重要性，一定要在专科医生通常是心内科医生的指导下，必要时需要每日服用降压药物，不可自行停药，同时要监测血压水平。另外，健康的生活方式也是必不可少的，例如低盐低脂饮食，适当运动，良好的作息习惯，避免情绪激动等。