高血压患者日常注意事项有哪些

• 2020-09-29 16:25
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

高血压是临床很常见的疾病，尤其是中老年朋友，一旦患高血压，日常生活中的方方面面都是需要特别注意的，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等，严重的甚至会危及到人们的生命安全。下面就一起来看看高血压患者都有哪些需要注意的问题。

高血压患者日常注意事项有哪些

1、低盐饮食

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，当盐（氯化钠）摄入过多时，会引起渗透压的改变，随即细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。

2、不宜饮酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

3、血压监测

要坚持医生检测与家庭自我检测相结合，根据病情的变化，及时采取治疗措施。在一般情况下，老年高血压患者要1个月去医院复查1次血压，把1个月内的病情如实地通报给医生，以便及时有效地进行治疗。

 

4、清晨血压要注意

人体的血压遵循自身的日夜作息。清晨往往是血压最高的时候，因此这个时候是不建议高血压患者去测量血压的，因为这个时候测的血压往往都不准，往往存在偏高的状况。

实际上，管理好清晨的血压对一天的血压管理都有很好的帮助。清晨时候建议拍打双臂，帮助血液从血管里流动，再静坐一段时间，再进行测量，这样的数据会好很多。对于防止在清晨高发的脑卒中等心血管疾病也有很好的帮助。

5、拒绝过山车血压

不要以为降压很快是一件好事。其实降压太猛，身体的各个器官都不能适应，会导致供血不足，血流缓慢的情况发生。降压过快，更有可能会造成脑卒中、心绞痛、肾功能减退、脑梗等严重后果，因此，合理降压很重要。

持续性的平稳降压才是我们所推荐的降压方式。最好是采取中西结合的办法，中医缓慢但功效持久安全，西医降压快疗效好但不宜过于依赖。高血压患者的血压一般要经过4-12周才算安全的。而严重高血压或者是血管功能差的人可能要更长时间。但是要注意好，下降到合理血压，并不是越低越好，血压过低会造成脑供血不足造成事故。

6、运动

不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。

但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

7、降压药不能停

高血压患者是需要长期甚至终生服药的，不是看到血压有所下降就停药这是错误的做法。坚持服药能够有效地提高病人的生活质量和延长寿命。服用长效降压药，其药效多半在一天左右建议一天一次，必要是可以减少服用次数降低依赖性，提高治疗效率或者按照医嘱服用。

8、情绪调节

高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

以上就是关于高血压患者日常所要注意的几方面的问题介绍了，对于高血压患者来说日常生活习惯是必须要注意的，只有这样我们才能有效地控制疾病，预防疾病的侵害。