高血压患者吃哪些食物能起到降压的作用

• 2020-10-09 08:49
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

高血压在我们生活中是比较常见的一种慢性疾病，随着社会的发展，人们的生活水平也不断的提高了，所以导致很多年轻人也患了这种疾病，一旦得了高血压，在饮食上要特别的注意，平时可以吃一些有降血压作用的食物，那么，哪些食物有降压的作用呢？

相信大家对高血压并不陌生，严重危害我们的健康，甚至影响我们的正常生活，如果不控制血压的话，还会引发更严重的疾病，像冠心病以及脑血管等疾病，多是由于高血压患者没有控制好自己的血压，从而引起了更严重的疾病，脑血管疾病中还包含脑溢血、脑雪霜等等，严重危及患者的性命安全。

其实生活中有很多食物都具有降血压的作用，像柑橘不仅能够起到降血压的功效，还有助消化健脾胃的作用，同时对治疗扁桃体炎、糖尿病等疾病有一定的效果，但是再好的东西吃多了也会起到不好的作用，柑橘吃多了容易出现呕吐、食欲不振的症状，还会上火，但是对于高血压患者应该尽量少吃。

平时高血压患者，可以多吃一些海带丝、蚕豆花、萝卜、芹菜等等，这些食物都有降血压的作用，但是不管吃什么食物，每天都要按时服用降血压的药物，不要等血压升高后在服用，一定要遵从医生的嘱咐，定期复查按时服药治疗。

高血压患者除了要注意饮食以外，平时还要保持良好的心态，多参加一些户外运动，有利于扩张血管，从而也能够起到降血压的作用，但是要避免剧烈的运动，可以散散步、慢跑、打打太极拳等等。

马上冬季就要来临了，温度会越来越低，这个时候高血压患者一定要多注意保暖，冬季会出现很多高血压的并发症，特别是温度迅速下降的时候，这个时候千万不要大意，对四肢、头部一定要特别的保暖，穿戴好之后再出门，温度较低的、天气不好的时候，尽量不要出门。

综上所述就是对“哪些食物有降压的作用”的介绍，高血压患处平时最好多吃一些米饭、面类食物，不要吃干豆类的食物，同时也要现实脂肪的食入，除了合理饮食以外，心情也是比较重要的，注意控制自己的情绪，保持乐观的心态，这样对控制血压也有很好的作用。