高血压患者的日常护理技巧
- 2020-10-09 09:03
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
高血压，顾名思义就是血压比较高，是血管受到持续高压而引发的一种疾病。我们知道血液是通过心脏调节，然后再经过血管输送到身体的各个部位。其实心脏收缩一次，就是在将血液送进血管内。血管内的血压比较高时，心脏所用的力也就比较大，所以会出现胸闷、气短、心悸、头痛等症状。不过一般轻微的高血压患者是没有感觉的。
如果高血压患者不及时控压有什么危险呢？
血管内的血压越高，说明心脏等器官的受到的损伤就会越大；如果高血压患者的血压得不到良好的控制，那可能会引发心脏病、肾衰竭甚至是心力衰竭；不及时控压的话，会增大心脏病、肾衰竭的发病几率，还会引起肥胖、胆固醇等并发症。
既然高血压患者自身存在这么大的危险，所以在日常生活中的护理必不可少，我们一起来看看有哪些日常护理技巧吧。 高血压患者的日常护理技巧：
1、娱乐要适度
高血压患者的日常护理技巧之娱乐要适度。娱乐要适度的意思并不是说要不进行娱乐，而是在睡前的娱乐要有节制，控制好自己的情绪很重要。对于高血压患者来说，尽量避免激烈活动，而且娱乐时间不宜超过两小时，比如餐后散步、看电视等等，一是时间长要控制，二来要控制好自己的情绪，不然不仅会影响睡眠治疗，血压也会升高。
2、晚餐要少吃
高血压患者的日常护理技巧治之晚餐要少吃。其实高血压患者不宜在晚餐时间多食，因为大吃大喝会加重肠胃的负担，即影响了睡眠质量，身体也会消化不良，对保持血压的平稳是没有益处的。所以，高血压患者在晚餐时尽量要少吃，最好是能够喝些清淡的汤或者粥，可补充体内的水量，防止血液粘稠，从而形成血栓。
3、睡前烫烫脚
高血压患者的日常护理技巧之睡前烫烫脚。首先高血压患者能够保持良好的作息习惯，建议患者在每天临睡前都能够用热水泡脚，我们知道睡觉泡脚能够解除一天的疲劳，还能提高我们的睡眠治疗。这一旦对高血压患者来说是比较好的，自然入睡，才能保持好平稳的血压，尽量的避免食用安眠药助眠。
如果高血压患者的日常护理能够做到以上三点，就能够很好的改善自身的睡眠质量，血压也会相对的比较平稳。建议高血压患者在早晨起床时不要起床过猛，在早晨醒来时，先活动一下四肢，舒缓一下肢体的肌肉使其恢复张力，之后再起床，这样能够有效地防止出现头晕情况，起床的动作尽量的慢，血压也不会有太大的波动。
其实只要血压比较平稳，高血压的发病几率就会很低。所以高血压患者一定要做好日常护理的工作。
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