儿童高血压的控制措施有哪些
- 2020-10-09 10:40
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
很多人都会认为高血压主要发病与老年人，但是随着社会的发展，不少专家指出，儿童患高血压的几率也是呈上升趋势发展的。特别是最近这几年，由于生活质量的提升，人们的运动量逐渐降低，饮食质量反而越来越好。而这些都会诱发儿童高血压的危险因素，因此，一定要做好相应的控制措施，那儿童高血压的预防措施有哪些呢？
措施一：合理饮食
想要预防儿童高血压首先就应该从饮食上控制，大家都知道儿童最爱吃的就是零食及奶制品，但又有多少人知道这也是诱发高血压最主要的因素呢？所以，儿童应该多吃含热量较低的食物，如，芹菜、胡萝卜、粗粮等。避免儿童食用高热量食物，如冰激凌、巧克力。因为热量过高的食物容易导致儿童发胖，而肥胖也是高血压发病原因之一。
措施二：控制水果的食用
孩子除了爱吃零食以外，水果也不例外，大家都会觉得多吃水果对身体好，但对于高血压患儿来说，适当的食用还是可以的，一旦超量对身体也是一种负担。因为水果里面含有大量的糖分，如果身体摄入过多糖分就会促使高血压病情严重化。在这里提醒大家的是，富含糖分较高的水果包括香蕉、椰子、葡萄、水蜜桃、柿子、西瓜等。
措施三：增加运动量
合理的运动可以有效的缓解高血压，但是当今社会的孩子大多数都不喜欢运动，因此，儿童预防高血压一定要坚持适当的身体锻炼，因为锻炼可以消耗体内多余的热量，能够有效的促进身体代谢功能，还能促进孩子的成长发育，起到有效预防高血压的发病的效果。
儿童高血压是孩子成长发育的第一杀手，严重危害着孩子的身体健康，因此积极做好预防高血压的工作是十分关键的。
