保持哪些好习惯对老年高血压患者身体好
- 2020-10-09 10:42
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
绝大部分的老年人都会患有高血压，而高血压如果控制不好对老年人的身体健康会有很大的伤害，所以想要控制好高血压，除了定期就医以外，养生正确的生活习惯对老年人的健康也有帮助。
保持哪些好习惯对老年高血压患者身体好
1.穿宽松的衣服：老年高血压患者穿衣服要穿着宽松透气，轻快保暖性好的纯棉衣物最好，穿衣服的时候要注意腰带，领带不能扎得过紧。
2.重视直立性低血压：老年高血压患者的治疗过程中，起床或者从座位改成站位的时候，起身要慢，避免突然起身导致直立性低血压，而出现头晕目眩的情况。
3.合理饮食：老年高血压患者吃饭的时候要控制食盐的摄入量，也不能吃含脂肪过多的食物，要补充高蛋白，以植物油为主，多吃含钾元素丰富的食物，保证大便通畅。
4.乐观开朗：老年高血压病人平时生活当中要 保持客观开朗的心情，不能生气上火，避免情绪过于紧张，发怒，经常上火对身体不好，容易造成血压升高。
5.适量运动，充足睡眠：老年高血压患者要做到适度运动，劳逸结合，保证充足的睡眠，规律的生活，避免疲劳，每天保证9个小时左右的睡眠挺重要的。
6.坚持服药：药物是治疗高血压最根本的方法，老年高血压患者应该坚持服用降压药，不能随便停止服药，否则容易加重病情。
高血压患者治疗期间需要定期去医院就诊，而济南齐鲁花园医院就是老年高血压患者定期检查的好去处，建议高血压患者选择。
