高血压患者注意饮食禁忌 轻松度夏天

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夏天,对于高血压患者来说,饮食上面得需要特别的注意,一定要做到清淡,有规律,一个不小心就可能会加重。

高血压患者有哪些饮食禁忌

1、酒和高热能食物

酒能够是心率加快,血压升高,还能加速动脉硬化,大量饮酒,能够诱发动脉硬化,加重高血压。而高热能食物能够让人发胖,一般来说,胖的人高血压发病率比正常要高得多。所以说高血压患者不能喝酒、不能吃高热能食物。

2、盐和辛辣食物

吃太多盐是诱发高血压的一个重要原因,尤其是钠盐,能够引起细胞外液增加,血压升高。而辛辣食物容易导致便秘,高血压患者排便时,会使腹部血压升高,容易诱发脑出血,所以高血压患者不能吃太多盐和辛辣食品。 

3、鸡汤和狗肉

鸡汤含有丰富的营养,多喝鸡汤能够促使胆固醇和血压升高,高血压患者喝鸡汤,会加重病情。狗肉会使人浮躁,加重痰火,对于高血压患者来说极其不利。

4、红茶

红茶中含有丰富的茶碱,能够引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等症状,从而使得血压上升,所以高血压患者不能喝红茶。但是,清淡的绿茶能够缓解高血压病情。

高血压患者需要注意的其他方面

1、饮食要规律,最好是能够定时定量进餐,过饥或过饱都会影响血压的平衡。

2、多喝水,夏天人体出汗多,需要更多的水分来调节体内的水平衡,对于高血压患者来说,尤其要补充水分,多喝水。

3、要注意防暑降温,夏天天气炎热,人体的血压也会随着波动,对于高血压患者来说,尤其要注意防暑降温。可以采用制冷、避暑、散热等降温措施,室内温度保持在27—28摄氏度就好,不要忽冷忽热的,否则也会影响血压。高血压患者在夏天也可以通过游泳来降温,游泳不仅能够消耗人体的热量,而且还能消耗过剩的营养,能够降低血脂和血糖,对病情的控制都是有利的。


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