流鼻血可能是高血压惹的祸大家需警惕
- 2020-09-30 08:58
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
在日常生活中流鼻血是很常见的一种表现，对于这种现象大家可能都觉得很正常，没有什么大不了的。但济南齐鲁花园医院专家表示，流鼻血看似很常见的表现，但是大家需警惕，因为这有可能预示了身体某些疾病发生，比如高血压。那么，流鼻血是高血压引起的吗？
流鼻血是高血压引起的吗
济南齐鲁花园医院专家解答：流鼻血的发生于高血压之间关系密切，大家需注意。流鼻血有两种类型：前位型及后位型.后位型主要影响老年人,尤其是高血压病人,由于年龄较大不同程度存在着小动脉硬化，高血压动脉硬化使血管壁弹性变差，血管壁压力变高，继而就会破裂出血，另外，一些肝脏或肾脏疾病可引起凝血功能异常而导致鼻子出血，对于这些现象大家需要格外警惕。
怎么预防高血压发生
1、避免肥胖
济南齐鲁花园医院专家表示，避免体重过胖是预防高血压的关键所在，因为肥胖的人身体脂肪一般会过多，继而就会对血管造成一定的挤压，管道压力也会随之加大，就形成了高压。所以说预防体重过重能够有效的预防高血压的发生。
2、每天坚持适度运动
因为适当的身体锻炼能有效的增强人的体质，除此之外还有助于减肥、让体重保持在正常状态下，所以说坚持运动能有效的预防高血压形成，专家建议大家在生活中可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次运动时间在半小时或1小时之间即可。
3、减少食盐摄入量
为了避免高血压发生，济南齐鲁花园医院专家建议大家，每天的食盐量不能超过5G，尤其是对盐敏感的人或者小儿人群更应该注意食盐的摄入量。
4、限制脂肪摄入
高血压患者应该限制脂肪的摄入，对于高血压患者来讲，烹调时，最好选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压患者发生并发症有一定的作用。
5、适量摄入蛋白质
蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动，所以在生活饮食种还是适当进食含蛋白质及嘌呤少的食物为好，比如牛奶、鸡蛋不含核蛋白可作为首选蛋白质的来源。
6、戒烟限酒
专家强调，大量的饮酒及吸烟可导致血压飙升，虽然有些人群在当时饮酒的时候血压不高，但是饮酒后几天的时间内，血压波动就会特别明显，会高出水平很多，因此，大家在生活中应避免过量饮酒，限制吸烟。
7、定期测量血压
专家指出，高血压患者，定时定期测量血压，这样你就可以有效的对自己的血压进行控制，及时发现异常改变。
8、坚持服药
出来了以上七点注意事项外，专家指出，高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。
特别提醒：以上介绍了八个高血压的预防方法，高血压的发生主要与人们的不良的习惯有关，要想预防高血压就要改掉自身的不良的习惯，避免不良的诱因导致高血压的发生高血压患病率高、病程长，需坚持长期服药，副作用大等，已严重地危害人们的健康和生命，我们只有重视高血压的预防，才能降低患病率、预防并发症、降低死亡率，提高人们的生活质量。
