走鹅卵石真的能降血压吗
- 2020-10-06 16:20
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
走鹅卵石在中国时一种传统的健身方式，而这种健身方式也受到了很多西方人的追捧，美国相关的医学专家对此也进行了一系列的研究，并且肯定了这种健身方式。在生活中很多高血压患者每天都会去走鹅卵石，据说能起到降血压的效果，那么事实真的是这样吗？走鹅卵石能降血压吗？
走鹅卵石能降血压吗
济南齐鲁花园医院内科医生表示：高血压患者每天坚持走鹅卵石半小时能起到降血压的效果。下面我们一起来了解下这其中的原因有哪些。
为什么走鹅卵石能降血压
为什么走鹅卵石能降血压？医生表示，人体足部的穴位有很多，而这些穴位都与很多神经连接在一起，而脚底在按摩的作用下就能使神经得到舒缓，既能缓解疲劳又能使心情放松，达到愉悦的目的，因此，在一定程度上就能起到降血压的效果。那么，除了走鹅卵石能起到降血压的效果外，还有什么健身方式能起到降血压的功效呢？
每天慢跑半小时有助于控制血压
医生指出，对于高血压患者来讲，适当的运动对血压稳定有很大作用，而很多高血压患者都不知道自己适合哪种运动方式，在这里济南齐鲁花园医院内科医生表示，高血压患者除了走鹅卵石外，不妨试试慢跑这种锻炼方式。
在生活中很多人都喜欢通过慢跑来锻炼身体，慢跑不仅能起到减肥的功效，而且还能加强心肺功能，起到降血脂，促进血液循环的等作用，除此之外，高血压人群注意了，每天坚持慢跑半小时还能促进血管扩张，起到降血压的效果。医生表示，高血压患者在慢跑时心率最高可达到120-136/分钟，如果长时间锻炼下去的话，血压就可以平稳下降，脉搏也会相对的稳定下来。主要注意的是，慢跑时间最好在15—30分钟之内，慢跑时速度不要过快，为了避免意外情况发生，患有冠心病的人群不宜长跑。
俗话说“生命在于运动”，对于高血压人群来讲更是如此，想要保证血压平稳及身体健康，就一定要坚持慢跑或走鹅卵石等运动方式，这样长时间下去病情一定能得到很好的控制。
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