高血压患者在冬季应该注意的问题
- 2020-09-30 09:24
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
在日常生活当中，高血压患者需要注意的事项有很多，这样才能对治疗疾病有一定的帮助，下面就由济南齐鲁花园医院专家为大家介绍下高血压患者冬季注意事项有哪些。
高血压患者冬季注意事项
1、注意防寒保暖
冬季到来,气候特别冷,在这个季节里,患有高血压的患者就要有所注意了，尤其是在北方，气温长期处在零摄氏度以下，而气温的过低会导致血压波动变快。所以冬季的时候高血压患者一定要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服，不要让自己冻着了。头上要戴上厚厚的帽子，脚上要穿着厚厚的靴子，确保身体的温度不低。
2、严格控制食盐摄入量
食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。 医生建议高血压患者，每天食盐量不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。
3、坚持体育锻炼
高血压患者需要采取综合疗法，如果只是依靠药物治疗、饮食治疗是很难达到很好的降压效果的，坚持运动对于高血压的治疗是很重要的一个方面，研究表明，运动通过刺激大脑皮质血管运动中枢，激活脑啡肽系统，降低交感神经兴奋性，从而降低血压。
4、保持情绪稳定
医学研究认为，高血压和紧张暴躁的情绪，高血压的人随意发脾气，其实对病情非常不利。因此，对于高血压患者来讲，为了预防血压升高，在生活中应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。
5、主动配合治疗
济南齐鲁花园医院专家表示，高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。
6、注意休息
高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害，因而，高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠
7、睡前烫脚
按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
济南齐鲁花园医院专家特别提醒：高血压病人要学会自我测量血压，这样可以及早对血压进行监控，发现血压有变化时，要及时去医院就诊，以免给健康带来更大的伤害。
