中医教大家如何养肝护肝
- 2020-10-09 08:25
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
中医理论讲肝藏血，肝脏功能是否正常直接影响到身体血液及全身的机能，因此，做好养肝护肝的工作是重要，那么，如何养肝护肝呢？ 济南齐鲁花园医院中医特色科专家表示，在生活中少量的饮酒不但能够起到通经、活血化瘀的功效还能有助于肝脏阳气之升。但是切勿贪杯，因为人体肝脏代谢酒精的能力是有限的，一旦饮酒多的话就会损伤到肝脏功能，下面我们就一起来了解下中医养肝护肝的方法有哪些。
中医养肝护肝的方法
1、多饮水
中医专家指出，人体肝肾出现亏虚时，可饮用枸杞茶和菊花茶，由于这两种茶具有补肾、清肝名目之功效，因此，在肝血不足及眼睛出现干涩时可饮用枸杞茶和菊花茶用来缓解症状。除此之外，饮茶还能有效的补充体液，加强身体血液循环，促进身体新陈代谢，多饮水还有助于促进腺体（消化腺、胰腺、胆汁）的分泌，从而就能达到消化、吸收及废物排除的功效，进一步减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
2、饮食养护肝脏
中医养肝护肝的方法，中医专家表示，饮食健康才能保证身体健康，由于肝脏在血液的供养下才能有效的完成调节血液的功能，而血液的生成与饮食的关系是十分密切的，因此，想要做好养护肝脏的工作，在饮食上一定要保证健康，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质食物，只有做到饮食均衡合理才能有利于肝脏的健康。
3、心情平和
如何养肝护肝？肝脏的强健与良好的情绪也有着很大的关系，所以，在生活中一定要做到心平气和、乐观开朗，即使生气，也不要超过3分钟，只有做到心态平和，肝气才能正常生发。
4、正确饮酒
如何养肝护肝？以上所讲了，适当的饮酒能有效的起到通经、活血化瘀的功效，但前提是，在饮酒之前一定要先吃点东西垫垫肚子，因为，食物进入胃部后可在胃黏膜及肠黏膜上形成一种保护膜，这样不但能保护胃部，还能阻碍究竟进入血液，降低醉酒度。
5、中药护肝
中医养肝护肝的方法还包括中药护肝法，中医理论讲，对于脾虚的患者建议服用人参脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。肾虚患者可服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。肝火旺盛的人群可服用丹栀逍遥丸，菊花茶等都可养肝护肝。
6、适当运动
中医养肝护肝的方法最后第一个就是加强身体锻炼，提高自身免疫力，锻炼不仅能有效的预防脂肪肝形成，还能将体内的多余脂肪消耗掉，因此，医生提醒已经患有脂肪肝的患者，每天应坚持身体锻炼，这样才能消耗掉体内的热量，达到控制体重增加及缓解脂肪肝等目的。
