冬季应该怎么预防感冒

• 2020-10-09 09:52
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

冬季气温比较低是感冒发烧的多发季节，但是有些人却安然无恙，这是因为他们比较注重生活中的一些小细节。其实在冬天怎么预防感冒也是比较简单的，只要养成一个良好的习惯就可以轻轻松松的远离感冒，下面我们来看下冬季该怎么预防感冒呢？

冬天保暖是必不可少的，天冷时应及时添加衣服。天气好时外出适当的锻炼增强抵抗力和耐寒能力预防感冒。对于上班族来说工作一天感觉身心疲惫不想再去运动，但也应强迫自己做些适量的运动，大汗淋漓后更让你充满活力。

冬天是“储藏脂肪”的季节，很多人会在冬天更容易发胖，冬天应该降低对热量的摄入，多吃些含维生素c高的食物，能预防感冒病毒感染提高人体的免疫力。

经常开窗通风，保持室内的空气流通这样可以减少室内的细菌，太阳好的时候多晒晒被子枕头，让紫外线来消毒。室内温度不要太热以免外出时一冷一热患感冒。

特别对上班族来说一下，上班族应该懂得如何缓解压力，有很多工作狂心理压力大、睡眠不足、饮食不规律容易造成感冒。平时多做些工作以外的活动，比如有很多人都会秀秀十字绣这也可以起到舒压的作用啊，在你认真秀的同时也忘却了烦恼。

以上就是冬季应该怎么预防感冒的一些生活常识，预防感冒就应该从细节做起。身体是自己的，更不要去透支自己的身体，要做到劳逸结合，多参加些有意义的活动保持心情愉快。济南齐鲁花园医院祝您身体健康。