从各方面预防夏天感冒
- 2020-09-30 10:46
- 内科
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夏天感冒往往会伴随着发热、头痛、口干舌燥、四肢无力等症状，似乎是比冬天还要严重，也不能用冬天的热捂发汗，而是应该清热解暑。
由于夏天气候炎热干燥，人体较容易出汗，汗腺的分泌会消耗过多的能量，从而是人体抵抗力下降。另外，昼长夜短，也影响人们正常的休息和睡眠，可能会导致睡眠不足，浑身乏力。
天气太热，往往会食欲减退，饮食主要以清淡的为主，影响了蛋白质摄取。地域不同，昼夜温差也较大，导致了老人和儿童容易晚上感冒，气候忽冷忽热不稳定，也容易引发感冒。夏天为了防暑，一时贪图凉快，一整天都吹着空调，有时还会洗冷水澡，冷热交替的情况下，很容易发生感冒。
夏天感冒了该怎么办
夏天感冒后就要更加注意保暖，不能再受凉了，同时还要保持安静。多加休息，适当的锻炼，增强身体的抵抗力。饮食方面要注意以清淡的为主，但不能缺少了必须的营养物质。对于乌梅、山楂一类酸的食品，还是要少吃。这类食品往往有收敛作用，一定程度上会影响治疗感冒的药物的药效。
另外，油炸类食物以及富含动植物油脂的食物，服药期间尽量不要吃。冷饮是夏天的必备消暑食品，在感冒的时候就要远离了，否则也会影响药效和对食物的吸收。
除了吃这一块儿，室内外温差也得调节好，忽冷忽热的更加容易引起感冒，严重的话会引起肺炎等并发症。增加户外活动的时间，尽量少在屋内吹空调。防止持续性工作，因过度疲劳而引起感冒，要劳逸结合，适当的放松身体，增强免疫力。
还要养成良好的卫生习惯，饭前饭后，外出归来都要记得洗手，以防手上沾到细菌而发生感冒。心态也是很关键的，好的心态能够抵御一切病痛。学会放松心态，减轻自身压力，时刻保持情绪乐观，增强抵抗力。
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