给孩子大量补充维生素C可以预防感冒吗
- 2020-01-05 16:27
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
家长咨询：我听说在感冒流行季节给孩子大量补充维生素C可以预防感冒，是这样的吗？多吃维生素C能预防感冒吗？
多吃维生素C能预防感冒吗
医生解答：维生素C是最具争议性的—种维生素。很多人听信这个传说每天补充维生素C来预防感冒或其他疾病，自然也想让自己的宝宝补充维生素C。可是事实上，并没有任何科学根据证实维生素C能够预防疾病。
有这样的说法，认为在感冒—开始时补充较多的维生素C可能可以缩短感冒的时间，但是并没有在儿童身上做过这方面的研究。我们每天日常饮食中就合有足够的维生素C，足以满足体内对维生素C的需求。
高剂量的维生素C会引起胃痛、恶心、腹泻，而且过量补充维生素C不但不能提高孩子的免疫力，相反会降低孩子的免疫力，这是因为白细胞周围过多的维生素C可以阻止白细胞摧毁病菌，保护了致病菌。长期过量的补充维生素C还可以引起婴幼儿骨骼病变。同时过量的维生素C也是尿道结石产生的诱因之一。
怎科学预防感冒
首先，在感冒流行期，要尽量避免带宝宝外出。其次，全家都要养成常洗手的习惯，才能减少宝宝感染的几率。再次，让宝宝多喝水，可以有预防的效果。此外，假如宝宝真的感冒了，多让宝宝喝水，可以补充体液，让宝宝更快恢复健康!最后，家长不要将室内的门窗紧闭，一定要保持通风，这样才能让新鲜空气在室内正常流通。同时家长平时也应该注意对头背部进行保暖。
特别提醒：比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意劳逸结合,还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。
