宝宝便秘排便困难多吃香蕉管用吗

• 2020-10-10 08:52
• 济南齐鲁花园医院
• 儿科

婴幼儿的胃肠道功能还不完善，对食物的消化吸收能力比较差，经常会出现一些问题，其中便秘就是比较常见的情况。当宝宝便秘的时候，妈妈们看着宝宝鼓胀的小肚子和拉大便时憋红的脸，心里也是非常的着急。相信很多人都听说过吃香蕉缓解便秘的说法，那宝宝便秘时吃香蕉真的管用吗？下面我们就一起来了解一下吧。

宝宝便秘时多吃香蕉管用吗

专家表示：把香蕉作为缓解便秘的食物，其实效果并不明显，甚至还可能会导致便秘的加重。

1、膳食纤维含量低

很多人会觉得我们以前只要吃了香蕉就会拉耙耙的，这是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。但重点是，香蕉的膳食纤维含量1.2g/100g，这个数值连大多数谷类蔬菜和梨子等都不如，要知道膳食纤维才有软化大便、促进排便的作用，而且香蕉的果糖并不具备通便的功能的。

2、未熟透的香蕉会加重便秘

香蕉容易变质腐烂，所以都是未成熟时就采摘，而这类香蕉中含有导致便秘的鞣酸。虽然在运输过程中，香蕉会慢慢变熟，但是依然存在很多鞣酸。

不成熟的香蕉吃到肚子会变使病情更加糟糕，不仅达不到润肠通便的效果，还会使得肠道变得更加糟糕。鞣酸这种物质不仅会使得舌头变得涩，还会使得消化道收敛，肠道蠕动受到影响，从而导致便秘问题。

3、胃肠道消化能力差

幼儿的消化系统以及肠功能相对来说非常弱，当便秘时食用香蕉，将严重影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。幼儿的消化系统还在发育中，增加的肠胃负担将很可能引发肠胃病。在看似解决了便秘问题，其实埋下了易引发肠胃病的隐患。

家长如何帮助宝宝缓解便秘

1、调理饮食

合理调整宝宝饮食营养非常关键，对于小于4个月的宝宝来说，吃奶粉的宝宝比较容易出现便秘症状，可能是奶粉调配的浓度过浓，或者奶粉中蛋白质含量过高。一般遇到这种情况时，妈妈可以注意调整奶粉的配比水量，或者更换奶粉品牌。

2、补充水分

补充适当的水可以在一定程度上防止宝宝便秘，那么什么时候宝宝需要补水呢？一般来说，如果宝宝的小便发黄，那么就要表示他需要尽快补充水分了。因为粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。

3、按摩腹部

宝宝洗过澡后可以擦一些护肤乳，此时爸爸妈妈可以顺便给宝宝腹部进行按摩，以帮助宝宝肠道蠕动，排便顺畅。按摩方法是以肚脐眼为中心，顺时针按摩五分钟左右。

4、提供膳食纤维

大家都知道水果和蔬菜对便秘有好处，所以要多吃一点膳食纤维含量丰富的食物。按照月龄安排合理膳食结构，多吃富含膳食纤维食物比如谷类、薯类、当季的蔬菜和水果等，能促进排泄效果的水果，如西梅、梨和桃、全麦麦片。肉类和鱼类要适当安排，但是不要强迫孩子吃，也不要用高纤维膳食来代替其他治疗。