患上低血糖应该吃什么

• 2020-10-09 08:09
• 内科
• 内科专家

如果你经常出现心慌、饥饿、头晕、抽搐等症状，你千万不可大意，虽然这些症状很容易被认为是简单的小病症，提醒你最好去医院检查一下。说不定你已经患上低血糖病症了。有时候我们总感觉这是一些小症状，过段时间就好了，其实不然。那么低血糖吃什么好呢？

患上低血糖吃什么好呢？首先我们的饮食一定要均衡营养，最少要包含50%-60%的碳水化合物食物，像蔬菜、瘦肉、鱼类等食物都可以食用；在营养均衡的基础上，低血糖患者一定要少吃多餐，因为人体中流失了大量的糖类物质，多餐能够有效的增加糖类物质，而且还不会增加肠胃的负担。

低血糖患者应该多吃些高纤维的食物。高纤维的软食有助于稳定人体的血糖浓度。当我们体内的血糖浓度下降时，高纤维食物就能与蛋白质等食物合用，来调节血糖的平衡；像苹果中的纤维就能很好的抑制血糖的波动；荔枝中含有大量的糖类物质，虽然能很好的为人体补充糖类，但不宜多吃，如果食用过多，就会导致果糖堆积在血管内，不利于血液循环。

低血糖患者应该严格控制自己的饮食。患者应该控制单糖类食物的摄入量，一些精制及其加工品尽量的少食用，我们常见的白面粉、汽水、盐等食物都属于精制品。建议喜欢喝果汁的患者朋友不要再喝了，而且含有大量糖类物质的水果也要少吃，不然只会加重病情。

以上就是对低血糖吃什么好的介绍。在我们的日常生活中，有很多的食疗方法能有效缓解低血糖的症状，像虾皮豆腐、炸五香麻雀、西湖牛肉羹、猪肝菠菜等食物，都能很好的缓解病情，如果有兴趣的话，可以搜索一下食谱，小编就不再这里多做介绍，祝愿患者朋友们在日康复。