甜食可舒缓情绪 低血糖患者要把握时机

• 2013-07-11 18:45
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

很多糖尿病患者出现低血糖时，就会含一块糖或者吃一点甜食。虽然甜食在一定程度上能缓解人们的情绪，但是吃太多也是会伤害身体健康的。那么怎样吃甜食既能缓解情绪又能不伤害身体呢？

甜食吃的不对，就会引起肥胖症或者是高血压以及心血管甚至是胆结石等疾病，所以广大朋友们一定要控制好吃甜食的量，少吃甜食，不要对甜食形成依赖，尤其是现在很多的年轻女性朋友，十分的喜爱吃甜食，所以要引起注意了。下面小编为您详细的介绍一下：

很多年轻人喜欢在空腹的时候就吃一些甜食，包括一些甜的面包蛋糕还有果汁饮料等等，其实这个时候吃了甜食，糖分根本消化不了，反而会被立即吸收，导致血糖在短时间内迅速的升高，所以人们在空腹的时候还是不要吃甜的食物为好。如果长时间形成这样的习惯，可能会造成短暂性的高血糖，它会和人体内很多重要组织部位中产生的蛋白质产生一种反应，给人体带来伤害，从而也会引发一些慢性疾病的出现。

吃甜食要把握好几个时机，尤其是低血糖患者们更要引起注意啦。

1、人们在运动的过程中会消耗大量的体能，所以刚吃完饭是不能做激烈的运动的。在这个时候，我们可以适量吃一些甜食，在一定程度上会起到提供能量的作用。

2、广大朋友们生活中难免会出现拉肚子或者是呕吐的现象，这个时候可以调制一杯盐糖水，是可以有效的促进肠胃功能的自动恢复的。

3、很多糖尿病病人在出现低血糖时，可以在嘴里含块糖或者是喝一些糖水甚至是甜味的饮料都可以缓解危机情况。所以糖尿病患者一定要引起注意，如果知道自己经常出现低血糖，出门在外一定要带着关于甜味的食物，以应对危机情况。

其实，我们经常说到的饮食多样化、均衡化也是这个道理。酸甜苦辣咸五味俱全，不能喜爱什么味道，就大量的饮食，这是不对的。日常生活中我们还是要形成一个良好的饮食规律，不偏食不厌食，从而保持一个健康的身体。