填鸭式进补 准妈妈潜伏超重危机

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    许多准妈妈经常能够听到这样的叮嘱:“多吃点啊,你现在和过去不一样了,别限制自己。”“一个人吃两个人补,多吃有营养的,对自己对宝宝都有好处。”

  那么,无限制补充营养,对于准妈妈和宝宝真有好处吗?

  孕妇超重的有不少

  目前由于许多小夫妻都是独生子女,所以一人怀孕,全家总动员,自己的父母、公婆、老公都想方没法给其补充营养,生怕孩子在肚子里营养不良。虽然“一人吃两人补”有一定的道理,但长时间如此进补,只会造成一个后果,那就是准妈妈的体重超标了,肚子里的孩子体重也超标了。从目前产科门诊接待的准妈妈的情况来看,这样的例子不在少数,经常是这边医生叮嘱要控制饮食,而那边父母却在唠叨控制饮食以后孩子“僵”掉怎么办?

  陈小姐第一次去产科检查的时候刚好怀孕四个月,医生一看其体重和胎儿的大小还以为她怀孕6个月了,在检查了各项指标以后,医生给陈小姐开了一张“减肥菜单”:每天至少1000克青菜,搭配一定的鱼和虾,牛奶每天500克,水果不能超过500克,米饭量要减少,觉得肚子饿就吃点菜汤和开水。陈小姐告诉记者,医生告诫她一定要在这几个月内遵循这种饮食规律,因为肚子里的宝宝已经在超标发展了,自己的体重也很不正常,这对于以后孩子的出生是有影响的。面对这张单子,自己的妈妈和婆婆很是心疼,但在讲了道理以后也认可了。现在又一个月过去了,陈小姐的体重只增加了一点点,医生说开始正常了,可以逐步加入其他的食物了。

  超重带来双重危险

  也许有的人会觉得很奇怪,怀孕的时候本就应该补充营养,因为这样对孩子的健康发育有好处,但从科学饮食的角度来说,孕妇进行填鸭式进补,造成超重的话,那么对于孕妇和宝宝都是有很大危险的。

  从孕妇体重增加的合理性来说,一般医生要求孕妇在整个孕期,体重增加在15公斤以内,虽然目前许多准妈妈都难以做到这一点,但至少不要偏离太多。首先,如果超重,对于准妈妈本身而言,增加了高危妊娠的几率。营养过剩,一方面对于孕妇的体形来讲是个挑战,另一方面,由于高脂肪、高糖分的摄入,很容易让孕妇患妊娠期高血压糖尿病,这些妊娠期疾病的产生,使以后的生产增加了危险性,对于宝宝也是不利的。

  其次,孕妇摄入的一部分营养被宝宝吸收,假如营养均衡,那么对于孩子的健康发育是有好处的,但如果营养过剩,就很容易造成“巨型儿”的产生。一方面在产妇生产的时候,“巨型儿”将导致生产无法顺利完成,只能通过剖腹产来实现,另一方面也对孩子出生以后的健康成长产生了影响,许多“巨型儿”会成为肥胖儿,有的甚至一开始就带有一些疾病。因此,妈妈合理的营养摄入对于孩子出生后的健康是非常重要的。

  专家建议:合理膳食最重要

  面对越来越多的超重产妇,产科专家建议,孕期的营养补充很有必要,但一定要有科学的计划,该补什么,不用补什么,这都是准妈妈一家需要学习的课题。其实很多时候,孕妇和宝宝的营养在平时的正常饮食中获取就足够了,并不需要额外补充,如确有补充的需要,也应在医生的建议下进行。

  对于孕妇来说,营养摄入平衡最重要,不要过度挑食,不要过度饮食,虽然孕期不主张减肥,但也不主张时刻放开肚皮吃饱饭。


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