孕晚期关节疼痛的原因及怎么缓解
- 2020-10-08 08:52
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
孕妇在怀孕中晚期后，会经常出现关节疼痛的表现，起初可能只会表现在腰酸腿疼上，但是慢慢的就会导致骶关节及耻骨疼痛，严重的时候对翻身和行走都有很大的影响。济南齐鲁花园医院专家表示，虽然在孕晚期出现关节疼痛不会危及孕妇及胎儿的生命安全，但是这种症状会对孕妇的日常生活质量产生很大影响。那么，孕晚期为什么会关节痛，孕晚期怎么缓解关节关节痛呢？
孕晚期为什么会关节痛
1、孕期体内激素水平变化
专家表示，孕晚期出现关节疼痛的首要原因与体内激素变化有关，体内的雌激素分泌增加会导致肌肉、肌腱的力量下降，关节囊及关节附近的韧带的张力也会随之下降，从而导致关节出现松弛的表现，继而就会出现关节疼痛感。
2、孕期体重变化
大家都知道整个孕期的体重是持上升趋势的，而这也是导致关节疼痛的主要原因之一，因为体重增加会加重髋关节、膝关节及踝关节的负重，继而出现关节疼痛感。
3、孕期血压升高
对于在孕晚期血压升高的人群来讲，在中晚期时身体的心、肺、肾的负担会明显增加，继而导致水肿及局部、特别是肢端更容易表现明显。
4、孕期营养缺乏
专家表示，在孕晚期孕妇每天摄入的钙质应该在1200mg-1500mg，钙质是胎儿发育的主要营养元素，也是胎儿骨骼形成的关键元素，尤其是在孕晚期钙质的需求会更大，如果此时孕妇不注意身体钙质的摄入，摄入量一旦不足的话，胎儿所需的钙质就会从母体骨骼中析出来，继而就会导致孕妇缺钙的情况发生，所以说这种情况一出现孕妇就会出现关节疼痛的表现，所以说孕期应注意钙质的补充。
孕晚期怎么缓解关节关节痛
1、及时补充维生素及钙质
孕晚期怎么缓解关节关节痛？专家表示，为了缓解及预防孕晚期出现关节疼痛，孕妇就要及时补充体内的维生素及钙质，因为随着胎儿慢慢的长大，孕妇对各种营养的需求也会越来越高，所以说期间一定要遵照医嘱补充各种营养物质。
2、注意保护关节
孕晚期怎么缓解关节关节痛？怀孕时一定要注意关节处的保暖，尤其是在季节交替的时候，孕妇一定要注意保暖，避免忽冷忽热，尤其是对于患有关节炎及髌骨软化的孕妇，需要佩戴护膝。
3、适当运动
适当运动也是缓解、预防关节疼痛的有效办法，但是孕期运动一定要根据自身情况在专业人员的指导下进行，选择适合自身身体状况的运动，切不可进行剧烈运动。
