孕妇胃烧心是怎么回事 该如何缓解

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女性朋友在怀孕期间,身体各方面都会发生很多微妙的变化,随着身体情况的改变,大多会出现胃酸、胃烧心等不适的情况。那孕妇为什么会出现胃烧心的情况?胃烧心又应该如何进行缓解呢?

孕妇胃烧心是怎么回事?

孕妇孕期之所以会出现胃烧心的情况,主要有两方面的原因:

一方面,由于随着妊娠月份增大,不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔,腹内压升高,在怀孕后期,将胃酸推回食道。食管返流时,酸性胃内容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎,让孕妇感到烧心和其他肠胃不适。尤其是在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。

另一方面,孕妇胃烧心与体内激素变化有关。女性朋友在怀孕期间,胎盘会分泌孕酮,使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门(也叫贲门)变松,导致胃酸回流到食道里,从而产生不舒服的烧灼感。 另外,孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩,使消化变慢,减缓食管返流胃内容物的清除,从而使返流性食管炎加重。继而出现胃烧心的感觉。

孕妇胃烧心该如何缓解?

1、合理饮食

就餐时不要过于饱食,也不要一次喝入大量水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料,它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物,过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜,加重“烧心感”,最好少吃。还应注意,进食后不要立即躺下。

2、调整姿势

有“烧心”感时,可轻微活动,最好直立,不要坐或躺。晚上睡觉时,可将床头侧脚下垫高15-20厘米,使床形成—定的坡度以抬高上身,这样,可有效减少胃液反流。值得注意的是,垫高枕头的办法不可取,它不可能使整个上身抬高角度。

3、吃饭时禁止喝水

吃饭时喝水的话,会稀释胃液浓度,使得消化功能减弱,这样没有消化的食物容易引起反流。而且孕妇在吃晚饭之后,一定不要立即躺下来休息,最好是先坐一会儿,这样可以也可以缓解胃烧心的现象。

4、喝小苏打水

孕妇在胃烧心时,可以吃些苏打饼干或喝杯小苏打水,因为小苏打是碱性物质,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。

5、喝杯蜂蜜水

蜂蜜能够帮助缓解烧心是因为蜂蜜能够帮助调节胃酸分泌,使胃酸分泌活动能够维持在一个较为正常的范围内。但是要注意不能在食用蜂蜜后立即进食,否则会刺激胃酸分泌。经常烧心的人最好能够在饭前1个半小时左右食用蜂蜜。

6、吃根香蕉

香蕉是碱性的食物,更是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。而胃酸烧心病人是由于体内产生过多的酸性物质而引起的,因此,孕妇胃酸时可以多吃香蕉。

7、吃个苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和水分,有助于促进食物消化和稀释胃酸,减轻胃肠负担;所以孕妇在胃酸烧心时吃点苹果可以缓解。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。


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