早孕反应厉害有什么办法能缓解
- 2020-11-11 16:47
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
这个月，恶心、厌食、挑食、呕吐、乏力等症状会越来越明显，这主要是因为孕妈妈的体内进行了一场大的“变革”——受精卵在子宫内膜着床。孕妈妈体内血液中绒毛膜促性腺激素水平升高，还分泌出溶蛋白酶溶解子宫内膜，受精卵囊胚由I比植入子宫内膜，这些激素和子宫内膜溶解后，使孕妈妈产生正常的生理反应。多吃点你喜欢目不感到恶心的水果，补充孕吐过程中流失的维生素。
怎么缓解早孕反应
1、保持精神愉悦
在怀孕初期有些孕妈妈反应是很厉害的，不但没有胃口，而且吐得浑身没劲，体重明显下降。其实孕期反应的严重程度和精神状态有很大的关系，所以建议孕妈妈在孕期一定要保持乐观的心态，多想想怀孕期间的美妙，感受母亲的幸福，孕期反应自然就会明显减轻。
2、饮食清淡
孕妈妈在饮食上要少食多餐，口味的选择上宜选择清淡、易消化，如烤面包、饼干、大米稀饭或小米稀饭等，孕妈妈可吃些碳水化合物和蛋白质混合的小餐。还有，吃饭时，要细嚼慢咽，饭后可躺下休息片刻。
3、早起后吃少量食物
早晨起床前吃少量食物对减轻恶心也有—定帮助。
4、食物烹调多样化
食物烹调要多样化，孕吐严重、脱水的孕妈妈要选择含水分多的食物，如各种水果、新鲜蔬菜等。
5、适当进食辣味、酸味的食物
有的孕妈妈会喜欢吃辣味、酸味的食物，烹调食物时，可以加点姜、辣椒、紫苏、紫菜等，使食物具有—定的刺激性，能提高食欲。
7、很多孕妈妈在孕期对气味会非常敏感，专家表示，一些热食气味会比冷食要重一些，所以建议可以将食物可以等凉后再吃。冷食并能抑制胃黏膜病态兴奋,此外，冰糕、冰激凌等可以适量摄入。
特别提醒：对于孕吐的紧急应对策略可从两点下手，首先让孕妈妈避开感到不适的味道和食物，其次，孕妈妈在感觉难受的时候，在口里可含点姜片，用橙皮煎水饮用煮清香的竹叶水喝等方式来抑制恶心。
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