闭经的日常护理方法有哪些
- 2017-03-15 17:15
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
闭经是女性的常见病症，影响着不少女性的正常生活。正常的月经是女性健康的标志，女性闭经会严重危害女性的健康，闭经了应该怎么办呢？闭经的日常护理方法有哪些呢？下面将会给大家详细介绍。
闭经的日常护理方法有哪些？
闭经的日常护理主要有以下几点：
一、保持规律的作息时间
规律的作息是健康的第一步，女性在日常生活中应该注意劳逸结合，合理安排作息时间，保证足够的睡眠和休息，这样才能减轻闭经出现的几率。
二、疏导心情，保持乐观的情绪
女性闭经受情绪的影响是很大的，如果女性朋友长期处在焦虑和压力中，闭经的可能性要比其他人大很多，所以女性要调整好自己的情绪，保持良好的心态，可以听听轻音乐，使心情得到放松。
三、饮食要合理
饮食不合理可能会引起月经失调现象，进而引发闭经，合理的饮食可以调节月经失调，所以女性在日常生活中应该注意加强营养，少吃辛辣、刺激的食物，多喝水，多吃富含维生素的食物，少食多餐。
四、适当的运动，保持体形
适当运动是调节闭经的重要手段，女性朋友在平时生活中可以多做一些运动，可以走路、慢跑、打打羽毛球、骑车等等，这些都是不错的选择。这样不仅可以增强体质，而且可以提高免疫力，调节内分泌、促进血液循环。
五、饮食禁忌
闭经患者易食具有滋补作用的食物，如羊肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、莲子、枸杞、山药等。闭经患者饮食应该清淡，应该多吃具有活血通经作用的食物，如山楂、黑木耳、墨鱼、油菜、黑豆、橙子等。 闭经患者应忌食生冷食物，如各种冷饮、凉拌菜、寒性水果等，这类食物食用后会加重血液凝滞。闭经患者应少食用不利于营养经血的食物，如大蒜、茶叶、腌菜、白萝卜等。应忌食肥腻食物，如猪油、皮蛋、肥肉、奶油、巧克力等，这些食物会增加体内脂肪含量，阻塞经脉使经血不能正常运行。
以上就是关于女性闭经日常护理方法的介绍，专家提醒，女性朋友一旦长时间月经不调，就应及时到正规医院进行检查、治疗。
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