女性要怎么预防月经不调

• 2020-10-10 13:31
• 济南齐鲁花园医院
• 妇科

现在很多女性多少都会出现月经不调的症状，但是大部分女性对月经不调不予以重视，就像是人们经常说的好了伤疤忘了疼，长期的月经不调会给身体造成很多伤害，所以大家在日常生活中要多加重视注意预防，那么女性如何预防月经不调呢？

1、注意经期保暖，不要受凉最好不要在经期洗头或者是洗完头后，把头发完全吹干后在出门。因为女性在经期抵抗力下降，容易导致头痛感冒等症状。

2、如何预防月经不调，日常生活中要养成一个良好的生活习惯，不要吸烟酗酒，经期不要吃生冷刺激性的食物，以及寒性太大的食物比如螃蟹等，否则会引起月经停止或者痛经。

3、女性在经期不要提过重的东西或者做剧烈运动，否则会引起月经不调，可以适当做些比较温和的运动，可以放松肌肉促进血液循环。

4、经期要注意饮食营养均衡，多吃含铁的食物，以免发生贫血。在经期可以多吃鲜果蔬菜和含纤维素高的食物，这样可以帮助清除体内过量的激素。

5、调整好自己的心态，不要感觉来例假是件麻烦的事，如果经期烦躁、抑郁、压力大等都会造成月经不调。所以女性朋友要保持一个乐观的心态，这样的话还可以减少患病的几率。

综上所述就是关于女性如何预防月经不调的方法，如果大家平时多加注意，一定会减少月经不调的概率。女性朋友可以定期1年一次来济南齐鲁花园医院检查身体，以防各种妇科疾病，早发现早治疗，随时监视自己身体的健康情况。