什么原因导致痛经应该怎么预防
- 2020-10-10 13:31
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
身边很多女性朋友在经期都会多多少少的出现痛经的现象，有的痛的死去活来，在床上打滚甚至呕吐，特别难受，痛完之后身体极度的虚脱，到底是怎么引起的呢？应该怎么预防痛经？
个人平时生活上导致痛经的原因：
精神长时间的处在激动、刺激、愤怒的状态下容易引起气血紊乱导致痛经，平时应控制好自己的情绪，保持心情乐观，避免情绪大幅度的起伏。
有些女性在温度较低的时候不注意保暖，导致经期受凉引发痛经，或者爱吃冷饮的女性，过量食用也可导致痛经，如果在经期食用大量冷饮还可能引起绝经等，所以女性要爱护自己的身体，天冷了要及时添加衣服，平时要多喝热水。
经期剧烈运动，过度疲劳使气血凝滞导致痛经。如果经期喝浓茶等含咖啡因的饮料，容易刺激心血管造成痛经，经期应尽量不要吸烟喝酒，多喝热白开。
怎么预防痛经
预防痛经生活中要注意均衡饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃垃圾食品。注意多补充些维生素，早餐时可以选择喝一袋牛奶等，也可以预防或减轻痛经，禁忌经期不要吃辛辣刺激性的食物。
注意做好身体的保暖，特别是下半身如果着凉，可造成宫寒引起痛经。所以要做好腹部及全身的保暖，平时不要穿露肚露背装，要多加注意腹部、腰部和脚部的温度。
不要穿太紧的裤子，裤子太紧会造成盆腔淤血，导致痛经。而且还会引起各种细菌引发妇科炎症，所以女性在选用内裤或者裤子时不要过于太紧。
以上就是“什么原因导致痛经及应该怎么预防痛经”的小知识。其实大部分痛经是可以预防和避免的，对于痛经的女性朋友要特别注意日常的生活保健，对于手脚冰凉的人要注意多用热水泡泡脚，平时不要沾凉水。济南齐鲁花园医院祝您身体健康。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
