什么原因导致痛经应该怎么预防

• 2020-10-10 13:31
• 济南齐鲁花园医院
• 妇科

身边很多女性朋友在经期都会多多少少的出现痛经的现象，有的痛的死去活来，在床上打滚甚至呕吐，特别难受，痛完之后身体极度的虚脱，到底是怎么引起的呢？应该怎么预防痛经？

个人平时生活上导致痛经的原因：

精神长时间的处在激动、刺激、愤怒的状态下容易引起气血紊乱导致痛经，平时应控制好自己的情绪，保持心情乐观，避免情绪大幅度的起伏。

有些女性在温度较低的时候不注意保暖，导致经期受凉引发痛经，或者爱吃冷饮的女性，过量食用也可导致痛经，如果在经期食用大量冷饮还可能引起绝经等，所以女性要爱护自己的身体，天冷了要及时添加衣服，平时要多喝热水。

经期剧烈运动，过度疲劳使气血凝滞导致痛经。如果经期喝浓茶等含咖啡因的饮料，容易刺激心血管造成痛经，经期应尽量不要吸烟喝酒，多喝热白开。

怎么预防痛经

预防痛经生活中要注意均衡饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃垃圾食品。注意多补充些维生素，早餐时可以选择喝一袋牛奶等，也可以预防或减轻痛经，禁忌经期不要吃辛辣刺激性的食物。

注意做好身体的保暖，特别是下半身如果着凉，可造成宫寒引起痛经。所以要做好腹部及全身的保暖，平时不要穿露肚露背装，要多加注意腹部、腰部和脚部的温度。

不要穿太紧的裤子，裤子太紧会造成盆腔淤血，导致痛经。而且还会引起各种细菌引发妇科炎症，所以女性在选用内裤或者裤子时不要过于太紧。

以上就是“什么原因导致痛经及应该怎么预防痛经”的小知识。其实大部分痛经是可以预防和避免的，对于痛经的女性朋友要特别注意日常的生活保健，对于手脚冰凉的人要注意多用热水泡泡脚，平时不要沾凉水。济南齐鲁花园医院祝您身体健康。