女性得了卵巢早衰该怎么护理
- 2020-10-10 11:16
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
现如今,卵巢早衰呈现年轻化的趋势。原本女人四十往后卵巢功能才开始逐渐衰退。卵巢功能一旦下降,要想有不老容颜简直难上加难。所以女人三十得卵巢早衰,千万不可大意。今天小编就为大家介绍有关卵巢早衰的相关知识。
如何知道自己是否患有卵巢早衰呢?如果出现卵巢早衰患者若出现月经异常,更年期,性功能下降,不孕等症状,就要警惕自己是否得了卵巢早衰。女性得了卵巢早衰就难以保持不老容颜,那么,女性得了卵巢早衰该怎么护理?
1.要调理月经周期。在月经期过后可食用豆类、块茎类的清淡食物;月经来潮前可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。
2.科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢早衰。
3.养成良好的生活习惯。不抽烟,不喝酒,不熬夜。多吃鱼虾,据说可以拖住更年期的步子。
4.避免久坐不动。每天坚持活动30分钟,像干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等,以达到增强卵巢功能的目的。
5.良好的心态能维护卵巢功能。女性的内分泌受大脑皮层的影响,要避免长期劳累和情绪紧张造成卵巢功能的衰退。
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