女性经期前乳房胀痛该如何缓解

• 2020-10-13 09:43
• 济南齐鲁花园医院
• 妇科

很多女性朋友在月经来潮之前或者月经期就会出现乳房胀痛的情况，这极有可能是生理期雌激素水平异常升高引起的。虽然经期前乳房胀痛不是病变导致的，但是一直这样胀痛，会让很多女性难以忍受，严重的甚至会对工作和生活产生一定的影响。那经期前的乳房胀痛应该如何缓解呢？

女性经期前为什么会乳房胀痛？

济南齐鲁花园医院妇科医生表示，大约一半以上的成年女性在月经来潮之前都会有乳房胀满、发硬、压痛的症状，比较严重的甚至乳房受到轻微的震荡或者碰撞就会胀痛难忍，而且乳房原有的颗粒状或者结节也会更加的明显。女性朋友之所以会出现这种现象，主要是因为经期前雌激素水平增高、乳腺增生及乳腺间组织水肿导致的。通常进入月经期之后，这些症状即可缓解消失。所以，有这种症状的女性朋友大可不必为此过度紧张，应该正确的对待。

女性经期前乳房胀痛该如何缓解？

1、改变饮食习惯

在平时的饮食中，可以采取低脂高纤的饮食，多食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。另外，可以多吃一些富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物，这些元素有益于抑制催乳激素的产生。

2、穿稳固的胸罩

胸罩是女性朋友们的必备，女性朋友都知道穿胸罩可以避免乳房下垂的发生，其实女性穿胸罩更重要的则是避免已经受到压迫的乳房神经受到更加严重的压迫，避免出现不适的症状。

3、不吃咸

之前有相关的实验研究发现，如果食用过于咸的食物，高盐会导致乳房出现胀大的情况。所以，女性朋友在月经来潮前的7-10天最好是避免高盐食物的食用。

4、热敷

对于经期前乳房胀痛的情况，可以尝试用热敷袋、热水瓶或者洗热水澡的方式来缓解乳房胀痛的不适。专家表示，如果采取冷敷、热敷交替的方法，乳房胀痛等不适症状消除的效果会更好。

5、远离咖啡

关于咖啡是否会导致女性出现乳房不适的症状，目前还无法给出答复。但是根据相关的医学调查发现，对于一些本身具有乳房胀痛及其他乳房不适症状的女性朋友，在戒除咖啡之后，乳房不适的症状得到了明显的改善。