有什么方法能缓解孕期便秘
- 2021-07-23 15:26
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
很多女性在怀孕之后会出现便秘的情况，但是大多数都不知道是怎么回事，又害怕会伤害着到胎儿，不知道该怎么办。那么孕期便秘怎么缓解？
一般情况下，如果大便间隔48小时，而且粪便干燥，从而导致排便困难，那就是便秘了。怀孕后之所以会出现便秘，是因为女性怀孕后，体内的激素分泌发生变化，胃酸分泌过少、胃肠道的肌肉张力下降和肌肉的蠕动能力都减弱，从而使得吃进去的食物在胃肠中停留时间太长，这样就会形成便秘了。
还有就是，怀孕之后孕妇的活动相对减少，逐渐增大的子宫会对直肠形成压迫，从而就会增加粪便排出的难度了。再加上孕妇的腹壁的肌肉变得很软弱了，排便的时候也没有足够的腹压来推动，这样就算是有了便意，也是很难排出的。还有一种情况是，很多孕妇到了孕晚期总是担心排便时胎儿会掉出来，就不敢用力，时间长了也会形成便秘的。
出现便秘之后，长时间不排便，孕妇就有可能会出现腹胀、腹痛等。严重的话还有可能会造成肠梗阻，甚至是胎儿早产，危害还是挺大的。而且还有些便秘严重的孕妇，在生产的时候，堆积在肠道内的粪便还会妨碍到胎儿的下降，严重的话还会导致早产。
怀孕后便秘应该怎么办
1、孕妇要适当的增加活动量，多活动能够增强胃肠道的蠕动，帮助孕妇有个充足的睡眠和愉快的心情，同时还能够缓解精神压力。
2、要养成定时排便的习惯，可以在早上起床后或晚上睡觉前进行排便，不管有没有便意，都应该按时进行排便。及时刚开始可能会排不出来，但是时间长了就会形成按时排便的习惯了。
3、还可以适当的喝点蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，如果还是不能缓解的话，可以在医生的指导下使用药物缓解，注意一定不能使用蓖麻油，否则会引起流产。
4、注意调整饮食习惯，可以多吃一些含纤维素比较多的水果和蔬菜，帮助刺激消化液的分泌，从而促使肠蠕动，促进排便。
5、孕妇可以在每天早上起床后空腹饮一杯白开水，这样能够刺激肠道的蠕动，帮助排便。
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