女性月经期间吃饭不长肉是真的吗

• 2020-09-30 14:45
• 济南齐鲁花园医院
• 阎医生

女性月经期间吃饭不长肉是真的吗？曾经有这样一种说法就是女性来月经的时候可以放开肚子吃，吃多少都不会胖。所以很多女性都在月经期间吃一些很高卡路里的食物，其实这种说法是错误的。

月经期间我们身体的吸收能力相对平日是比较差一点，所以可以适当多吃，但是如果吃得真的很多的话，还是很容易让人发胖的。

月经变瘦是因为月经会让患者的水肿问题改善，让患者有变瘦的错觉，其实这一切都是假的，如果经期吃巧克力，脂肪还是会堆积，女生还是会有发胖的可能。

其实对于女性来讲最佳减肥时期就是月经来的第7天到20天，此时荷尔蒙发生改变，女性的食欲也会下降，代谢提升，可以说是减肥的最佳时刻，如果此时在配合运动的话，减肥效果加倍。

其实女性月经期间的身体是比较敏感的，但是也不是不能完全不能活动的，可以适当的温和运动比如快走或者是骑自行车，这样可能帮助血液循环，还能帮助排出经血，减轻经期疼痛感。

如果刚开始的时候月经的出血量较多，那么可以稍作休息，如果一段时间过后情况缓解，就可以适当运动了。女性月经期间建议选择棉质的卫生棉，穿合身的生理裤。